Yoga SUCRÉ SALÉ – NOUVEAU

Sucré
L’effort physique sera récompensé par la portion sucrée en deuxième partie du cours. Des postures de yin yoga viendront travailler l’étirement en profondeur et vous aideront à gagner en flexibilité. L’effet sucré apportera une délicieuse détente comme si vous étiez au spa !

Salé
Débutant avec la portion salée, ce yoga dynamique vous fera bouger et travaillera la force musculaire. La musique entraînante et la respiration guideront les mouvements rythmés.

Vinyasa Restaurateur

Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique

Séance plus dynamique de yoga alliant le mouvement avec le souffle. À travers les enchaînements de postures, un équilibre entre force et souplesse s’installe. Permet d’activer son énergie, tout en relâchant ses tensions. Le cours se termine par une grande détente inspirée du yoga thérapeutique et restaurateur.

Le yoga Vinyasa permet un nettoyage interne. En pratiquant ce yoga dynamique, on transpire. Cette transpiration permet d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés.

Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que :

  • la force, l’endurance et la souplesse ;
  • le renforcement musculaire ;
  • l’équilibre ;
  • la sculpture et la tonification de la silhouette.

Et pour l’esprit :

  • la gestion du stress ;
  • l’apaisement du mental et de l’état émotionnel ;
  • la maîtrise de la concentration.

INITIATION au Yoga

Jamais fait de yoga? Il y a un début à tout! Nous vous offrons la possibilité de vous initier tout en douceur à cette discipline en faisant l’apprentissage des notions de bases qui vous permettront par la suite de bien évoluer dans votre pratique.

Dates : du 8 mars au 26 avril (8 semaines).
Prix : 150$ tx incl.

Inscrivez-vous dès maintenant.

Qi Gong Vitalité

Pour tous.

Le Qi Gong est un ancien art de santé basé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Alliant mouvements, respiration et visualisation, sa pratique permet de ressentir et de régulariser l’énergie vitale (Qi) dans les méridiens et les structures anatomiques (internes et externes) correspondantes. Lorsque l’énergie circule sans entrave dans notre organisme, elle est constamment renouvelée, et les malaises et douleurs perdent leur emprise. Accessible à tous, le Qi Gong vitalité comprend une variété d’exercices simples visant à renforcer l’énergie vitale dans l’ensemble du corps. Détente, vitalité et mieux-être sont au rendez-vous.

 Avantages
  • Sensation d’un corps léger et vivifié.
  • Diminution notable des raideurs et des douleurs.
  • Récupération accélérée en cas de surmenage.
  • Amélioration des fonctions digestives et du système immunitaire.
  • Un plus grand calme intérieur dans tous les instants de la vie quotidienne.
  • Joie profonde et sereine après chaque séance.
  • Amélioration de la confiance en soi.

Jeudi 11h45 à 12h45 du 28 septembre au 16 novembre 2017 (8 semaines) .
140$ taxes incluses.
Besoin de six personnes pour ouvrir le cours.

Yoga Flow – NOUVEAU

Un yoga dynamique, tout en fluidité, où la respiration (prayanama) guide le mouvement. Un enchaînement de postures réalisé à la manière d’une danse.

Une pratique – accompagnée par une playlist créative – qui renforce à la fois le corps et l’esprit avec grâce et légèreté.

Tisane du moment en fin de pratique incluse !

Yoga pleine conscience

Du mouvement, à l’immobilité en passant par l’exploration du pouvoir du souffle, des mudras, des sons et des asanas, ce cours vous invite à découvrir toute la richesse que nous offre le yoga et à cultiver la pleine présence dans son quotidien.

Vous en ressortirez ressourcez et accompagné d’un bien-être physique et d’un mental calme et reposé.

Hatha Yoga

Hatha YOGA est pour ceux qui recherchent à la fois mise en forme et détente. C’est un yoga dynamique qui peut être pratiqué par les adeptes de tous niveaux. Son approche s’inspire des styles Ashtanga, Iyengar, Kripalu et Vinyasa. L’emphase est mise sur la pratique des postures de base et de l’alignement à travers la conscience du corps et du souffle. Nous utilisons des accessoires pour nous aider à pratiquer certaines postures plus facilement.

« N’adaptez pas votre corps au yoga; adaptez le yoga à votre corps. »
– Mark Whitwell.

Le hatha flow est un dérivé du hatha yoga. Il implique des séquences de mouvements fluides et toniques. Dans les deux cas, ces classes sont bénéfiquent pour tous les niveaux.

Yin Yoga détente

Libérez-vous de vos tensions et plongez dans la tranquillité. Une pratique idéale à s’offrir en fin de journée. En tenant les étirements yin en douceur dans un contexte méditatif, vous vous offrez la détente dont le corps et l’esprit ont besoin pour vous préparer à une nuit de sommeil paisible.

Yoga détente

Pour ceux qui recherchent un yoga doux, relaxant, qui désirent s’accorder un moment privilégié pour se retrouver, se faire du bien et revenir à soi. À travers des postures simples, la respiration et des exercices de relaxation (yoga nidra), nous parvenons à nous détendre et à défaire les nœuds corporels. Nous favorisons ainsi la circulation de l’énergie qui bloque dans le corps sous l’effet du stress et de la fatigue. Le corps et l’esprit arrivent enfin à se déposer et à retrouver leur état originel de bien-être.

Yoga BON MATIN!

Dérivé du hatha yoga, parfait pour les levé-tôt, une heure de pure plaisir afin de bien commencer la journée. Étirements, respirations et fous rires garantis.

Yoga Midi

Vous travaillez près de notre studio? Accordez-vous une pause sur l’heure du lunch! À la fois relaxante et énergisante, cette pratique vous permettra de poursuivre votre journée le corps et l’esprit régénérés. (classe de 60 min)

Hatha Yoga Kosha

Au-delà des bienfaits physiques que les asanas (postures de yoga) nous apportent, elles agissent également sur toutes les dimensions de notre être que l’on nomme Kosha. Le corps est une carte de notre conscience et par le travail sur le corps ce que le Hatha Yoga nous offre c’est une connaissance de soi en profondeur. Dans ce cours, nous allons explorer Manomaya Kosha, l’enceinte émotionnelle et mentale. Nous allons découvrir comment le corps et la posture du corps ont un impact sur notre attitude intérieure, nos émotions, nos pensées et vice-versa. À travers les asanas, nous allons déployer nos forces intérieures et retrouver le sens sacré des postures.

Yoga THÉRAPEUTIQUE et RESTAURATEUR

Il s’agit d’un Yoga qui s’adresse aux gens qui vivent avec des problèmes de santé* ou du stress, ou à toute personne qui souhaite se déposer et prendre un moment pour explorer des postures supportées qui visent une détente et un lâcher-prise profonds. Séance douce et régénérante, ouverte accessible à tous.

*Scoliose, hernies discales, anxiété, dépression, troubles digestifs, articulaires, inflammatoires, insomnie, etc.

Yoga STRETCH

Un Yoga en douceur qui comprend des étirements lents, longs et profonds afin de bien détendre tout le corps, un grand focus sur la respiration. Avec des influences de yin yoga et de yoga Hatha restoratif. Charles vous aidera à mieux comprendre votre corps et les bienfaits de certaines postures, selon vos besoins.  Accessible à tous!

Hatha Yoga samedi

Un cours dynamique parfait pour détendre tout le corps et retrouver une énergie débordante. Charles se fera un plaisir d’intégrer des postures de différents niveaux afin que chacun explore ses capacités. Que vous ayez besoin d’ouvrir les hanches ou détendre votre cou et votre dos, Charles saura vous suggérer et vous guider pour les postures qui pourront vous aider avec des touches d’humour, une ambiance de plaisir rien de mieux pour débuter un weekend et en profiter au maximum !

Essentrics

Une séance d’entraînement dynamique qui allonge et renforce les muscles du corps, améliore la mobilité des articulations en plus de créer des muscles forts, élancés et rééquilibrés. Une technique qui travaille le corps dans sa totalité ainsi que les chaînes musculaires, libérant et relâchant vos muscles vous délivrant ainsi de toute tension musculaire. Essentrics s’inspire de trois piliers de l’entraînement physique : les mouvements gracieux du tai-chi à propriétés thérapeutiques, les théories de renforcement à l’origine des muscles élancés et puissants des danseurs de ballet, et les techniques curatives de la physiothérapie qui chassent les douleurs.