Une introduction au Yoga Danga

Le vendredi 28 février 2020, avec Julie Thério
À 19h – durée 2 heures
Coût : 28$ + frais administratifs (30$ taxes incluses)

Une classe décomplexée qui vous convie à la découverte du Danga, un parcours « multicouche » au sein duquel dialoguent la fougue de la danse et l’enracinement du Yoga. Une introduction aux fondements de la pratique accréditée depuis 2013 par le Yoga Alliance.

La vie est plurielle, et chaque classe de Danga s’en inspire joyeusement : tonique et élastique, explosion et centration, déhanchement et alignement, groove et souffle méditatif, sens de l’humour et sens (personnel) du sacré. Le Danga, à travers des paysages musicaux multiples, propose un mode d’entraînement alternatif, doublé d’une manière extravertie de pratiquer l’introspection. Une méthode créée par Mylène Roy.

Apportez:

1. Votre gourde d’eau

2. Votre tapis de yoga

3. Une serviette (comme c’est dynamique!)

4. Une paire de bas et un chandail chaud pour la fin du parcours

5. Votre ouverture d’esprit et votre curiosité 😉

Aucune formation en danse n’est nécessaire. Une (petite) expérience en yoga est suggérée.

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Relaxation guidée – Yoga Nidra

Le dimanche 1 mars 2020, avec Geneviève Bélanger
à 16h – durée 1 heure
Coût : 20$ + taxes (23$)

Pour se déposer et se ressourcer.
Le yoga nidra est une technique puissante de relaxation et de méditation. Elle permet une détente en profondeur de l’esprit et du corps avec pour but ultime d’augmenter la conscience de soi. Pratiqué le plus souvent couché sur le dos, le yoga nidra revitalise le corps entier, repose le métabolisme et équivaut à plusieurs heures de sommeil.Guidé sur le thème : Éléments, sensations et émotions, cette pratique apportera une profonde détente pour votre corps et esprit.Les bienfaits du Yoga nidra:
– Réduction du stress et de l’anxiété
– Amélioration de la qualité du sommeil
– Renforcement du système immunitaire
– Régénération du système nerveux
– Amélioration de la concentration et de la mémoire

Les portes ouvre à 15h30. Il est préférable d’apporter votre tapis de yoga, mais nous fournissons les couvertures et coussins.

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