Yoga & Ayurvéda
atelier ayurvédique automnal

Calme – ancrage – stabilité

samedi le 14 novembre à 15h
Coût: 40$ + tx
atelier offert en ligne

Cet atelier ayurvédique de 2h30 est tout indiquer pour réduire le stress et l’anxiété. À l’automne, nous entrons dans la saison de Vata (élément air & éther). Une période de l’année où il est important de ralentir le rythme avec une pratique de yoga adapté pour permettre un équilibre physique et mental.

Offert par Marie-Christine, vous allez survoler quelques principes de bases de l’ayurvéda et plus particulièrement de la constitution ayurvédique Vata. À travers une profonde pratique d’asana, pranayama et relaxation, vous expérimenterez une approche adaptée à la transition d’automne permettant de régénérer l’organisme.

Cet atelier vous propose également différent conseil de style de vie et d’alimentation pour apaiser Vata et soutenir votre pratique de yoga.

Cet atelier vous permettra de :

  • Survoler et introduire quelques principes de bases de l’ayurvéda
  • Réduire le stress et l’anxiété
  • Favoriser la chaleur du corps et une bonne digestion
  • Soulager les raideurs musculaires
  • Développer son enracinement intérieur

Inscription

Participer en ligne

  • Pour participer à l’atelier en ligne, vous devez réserver votre place en ligne avec Go Rendez-vous. (voir le lien ci-bas)
  • Téléchargez ZOOM 
  • 15 minutes avant le début du cours, vous recevrez dans votre boîte courriel le lien unique donnant accès à la séance sur la plateforme zoom. Regardez vos pourriels si vous n’avez pas reçu le lien. Pour tout problème technique, communiquer à info@atmayogamontreal.com
  • Tous les participants recevront par courriel un lien donnant accès à l’atelier en rediffusion pendant 7 jours. (Si vous n’avez rien reçu dans les 12 h suivant la classe, regardez dans vos pourriels).

Yoga Nidra
Au studio & en ligne

Prochaines dates:
Dimanche le 29  novembre à 16h30
Dimanche le 20 décembre à 16h30
Coût: au studio 20$ + tx / en ligne 15$ + tx

Geneviève Bélanger est de retour en studio pour vous offrir un Yoga Nidra.
2 formules s’offrent à vous, soit venir directement au studio ou profiter de l’expérience dans votre maison avec la diffusion en direct.
Pour participer en studio, réservez votre place, car elles sont limitées.

En cette période de grand changement, le besoin se fait sentir de nourrir un espace de calme et de retour vers soi. Savourez ce moment de détente et de présence pour régénérer votre organisme et apaiser l’agitation du mental.

Le Yoga Nidra est une technique puissante de relaxation et de méditation. Elle permet une détente en profondeur de l’esprit et du corps avec pour but ultime d’augmenter la conscience de soi. Pratiqué le plus souvent couché sur le dos, le Yoga Nidra revitalise le corps entier, repose le métabolisme et équivaut à plusieurs heures de sommeil.

Les bienfaits du Yoga Nidra:
– Réduction du stress et de l’anxiété
– Amélioration de la qualité du sommeil
– Renforcement du système immunitaire
– Régénération du système nerveux
– Amélioration de la concentration et de la mémoire

Comment participer

Participer au studio

  • Réservez votre place via notre plateforme de réservation Go Rendez-Vous (voir le lien STUDIO ci-bas).
  • L’accès au studio sera possible 15 minutes avant le début du Yoga Nidra.
  • Apportez votre couverture et coussin au besoin pour vous installer confortablement.

Participer en ligne

  • Pour participer aux cours online, vous devez réserver votre place en ligne avec Go Rendez-vous. (voir le lien ONLINE ci-bas)
  • Téléchargez ZOOM 
  • 5 minutes avant le début du cours, vous recevrez dans votre boîte courriel le lien unique donnant accès à la séance sur la plateforme zoom. Regardez vos pourriels si vous n’avez pas reçu le lien. Pour tout problème technique, communiquer à info@atmayogamontreal.com
  • Si vous manquez le cours, on a pensé à vous! Tous les participants recevront par courriel un lien donnant accès au yoga nidra en replay pour 48h. (Si vous n’avez rien reçu dans l’heure qui a suivi la classe, regardez dans vos pourriels).