Nos classes chez Atma Yoga

Avec Vigueur ou douceur, chaque classe viendra nourrir ta vitalité ainsi que créer un état de détente.

Hatha

Il s’agit d’une pratique qui unifie et renforce à la fois le corps et l’esprit grâce à des séances composées d’asanas (postures) et de pranayamas. Des postures soutenues qui s’enchaînent dans un ordre logique favorisant l’harmonie de vos côtés solaire et lunaire.

Hatha alignement

C’est une pratique du Hatha axée sur l’alignement dans les postures et utilisant du matériel de yoga et des variantes selon son corps. Un moment en lenteur et à l’écoute des sensations où l’on apprivoise chaque posture : ce qui nous permet ainsi de non seulement goûter aux sensations à l’intérieur de chacune d’elle, mais d’apprendre à s’y (re)connaître.

Hatha Flow

C’est une pratique où sont offerts des séquences énergisantes qui dynamisent vos postures statiques et font circuler l’énergie (prana). C’est dans un esprit de fluidité que le corps bouge et c’est ainsi qu’une rythmique s’installe par le biais des asanas et de la respiration également.

Hatha & Yin

Il s’agit d’une séance douce où les asanas (postures) sont effectuées en lenteur. C’est une classe s’adressant à ceux recherchant une pratique qu’ils peuvent adapter selon leur ressenti. La pratique Yin vise à relâcher les tissus conjonctifs et les ligaments pour ainsi leur procurer de la souplesse. Une séance où chacune des postures sont tenues longuement pour vous permettre de lâcher prise et de faire circuler le prana.

Yogathérapie

Ce cours répond de façon spécifique aux différents maux chroniques que l’on peut vivre au quotidien.  Une approche douce aidant le corps dans ses processus de guérissons. La yogathérapie est une discipline récente visant à comprendre et à unir le corps et le mental, par la science médicale et le yoga, afin de prévenir et traiter toutes sortes de conditions de santé. 

Yoga restaurateur

Voici une réelle pause dans la frénésie du quotidien ! Le yoga restaurateur (supporté) vise à calmer et équilibrer le système nerveux ainsi qu’à renforcer le système immunitaire. Un yoga où les accessoires sont utilisés pour assurer confort et maintien.

Yoga prénatal (sur inscription seulement)

Une magnifique période de transformation s’amorce dans votre vie! Ce cours, adapté aux différentes phases de la grossesse, vous permettra de poursuivre ou débuter une pratique de yoga en toute sécurité. Tout en douceur et à l’écoute de son ressenti, une connexion avec les changements de votre corps, vos besoins et ceux de votre bébé seront favorisés. À travers les différentes asanas et technique de respiration, un espace de détente est créé pour encourager une grossesse harmonieuse.

Nidra

Cette pratique de yoga s’exécute allongé au sol où vous suivez mentalement les instructions du professeur. Une technique de relaxation intense permettant la détente et le relâchement des tensions physiques et psychiques profondes.

Méditation

Il s’agit d’une pratique de l’attention, généralement assise, pour calmer le mental, se débarrasser du stress, libérer le corps et se connecter à soi avec simplicité et profondeur. Par le biais de la pleine conscience, des mantras et de la respiration (pranayama), l’esprit s’ancre et le monde extérieur s’apaise.