Cours de yoga en ligne gratuits

Pour te soutenir dans ta pratique
personnelle au quotidien.

Une expérience unique avec Atma Yoga comprenant 7 séances de yoga en ligne pendant 7 jours gratuitement.

Les bienfaits du yoga sur notre santé sont indéniables et ce bien-être nous nous devons de le partager et le rendre accessible à la communauté.

Nous t’offrons 7 séances de yoga afin que tu puisses intégrer une pratique dans le confort de ta maison.

Issue de nos classes en ligne hebdomadaires et guidée par notre équipe d’enseignants d’expérience, tu pourras explorer différentes pratiques et découvrir l’approche du studio Atma Yoga.

Un programme complet comprenant 7 vidéos
afin d’installer une pratique régulière et maintenir ton équilibre.

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Inscris-toi! C'est gratuit!

Nous t’avons préparé une série de vidéos qui permet d’installer une pratique équilibrée à travers des séances revigorantes et des classes relaxantes. Ce parfait mélange est idéal pour que ta pratique de yoga soit ressourçante et qu’elle supporte ta vitalité.

Je veux m'inscrire au cours gratuit
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Découvre les bénéfices du yoga ayurvédique

Tu pourras découvrir l’approche du Atma Yoga avec nos classes signatures de yoga ayurvédique. Ces cours nous connectent à nos rythmes cycliques en relation avec la nature afin d’installer des pratiques qui maintiennent notre équilibre corps – cœur – esprit tout au long de l’année.
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Remercie-toi avec une pratique régulière

Nous sommes là pour t’aider à créer une routine et installer une régularité dans ta pratique de yoga à la maison afin d’y goûter tous ces bienfaits.
1 vidéo par jour pendant 7 jours et te voilà lancé sur la bonne voie.
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Ressens la passion qui nous unit

À travers ces pratiques, tu pourras te sentir connecté à un groupe, aux enseignant.es du studio et à la communauté du Atma qui partage la même vision holistique du yoga.

Simplicité

Recevoir 1 pratique par jour pendant 7 jours directement par courriel, c’est magique!

Accès illimité

Des pratiques qui t’accompagneront, autant de fois que tu le désire. En bonus! Un accès illimité aux vidéos.

Disponibilité

Des enseignants engagés et disponibles pour t’aider dans ta pratique.

Il suffit de nous contacter. Pour nous, chaque question est pertinente et mérite d’être prise individuellement. 

Une expérience qui aura embelli leur vie.

“L’offre diversifiée des cours de yoga en ligne chez Atma me permet de pratiquer le style de yoga qui me convient; il y en a vraiment pour tous les goûts. Faire les cours en ligne me donne la possibilité de pratiquer tous les jours au moment qui me convient, selon mon horaire; ça c’est précieux ! En plus, j’ai 72 heures pour faire les pratiques, et même deux fois si ça me tente. Que ce soit en live ou en rediffusion, c’est comme si j’y étais.

Toutes les séances sont accessibles, peu importe le niveau, et les explications sont toujours très claires. Tous les profs sont investis dans leur enseignement, on sent leur bienveillance. Ils ont à cœur de nous faire vivre une expérience enrichissante dans le respect de nos limites. Grâce à cette grande offre de cours et à la formule de rediffusion, j’ai acquis une assiduité dans ma pratique et j’en ressens les bienfaits au quotidien.

Un énorme merci du fond du cœur à la merveilleuse équipe de Atma !”

France F.Énorme merci du fond du cœur à la merveilleuse équipe

“Le yoga, ça a été une façon pour moi de reprendre possession du corps après qu’un mal l'eût blessé (une tumeur cancéreuse au côlon opérable et opérée), mais au-delà du corps il fallait bien que l’âme suive, car c’est elle au fond qui était le plus meurtrie.

Je ne suis pas adepte de méditation, d’ésotérisme, mais à travers l’exercice que m’offre le yoga, l’esprit s’apaise inévitablement.

Je fais du yoga en ligne trois, quatre fois par semaine. Chez Atma Yoga, que j’ai choisi, je pratique le hatha classique parce qu’il met le corps en action avec des routines qui n’en sont pas, des postures qui reviennent certes mais que le corps ne rencontre pas toutes les fois de la même façon.

Le yin pour que tranquillement tissus et muscles s’étirent et que le corps gagne en motilité et le restaurateur pour prendre une pause dans la séquence.

Et enfin, Le cours de yoga ayurvédique, ma pratique préférée, pour que le corps exulte du poids des saisons qui l’assaillent.”

Denyse B.Le cours de yoga ayurvédique, ma pratique préférée.

Lorsque mon horaire est surchargé ou que la température n’est pas clémente, les cours de yoga en ligne me donnent accès à une pratique dans le confort de chez moi, me permettant ainsi de continuer d’en retirer les effets bénéfiques. Les cours en ligne me permettent d’adapter ma pratique aux imprévus du quotidien, notamment grâce à la rediffusion.

Que ce soit en studio ou en ligne, les profs d’Atma sont toujours dévoués et disponibles pour répondre à nos questions et nous encourager à progresser dans notre pratique!”

Cristel L.Les cours en ligne me permettent d’adapter ma pratique aux imprévus du quotidien.

Le forfait en ligne chez Atma, par sa grande flexibilité, me permet d'avoir une pratique soutenue de plusieurs cours par semaine, le tout adapté à mon horaire.

De plus, l'offre de cours et la variété des approches des Yogis permettent de me composer une pratique en fonction de l'énergie du moment.”

Serge B.Une pratique en fonction de l'énergie du moment.

Rencontrer l'expérience et la passion d'enseigner.

Instructeur de yoga, massothérapeute et propriétaire

Marie-Christine Fournier

Quel est le chemin pour nourrir sa vitalité, sa joie et être simplement bien avec soi? Instructeur de yoga depuis 2014, c’est à travers la sagesse du yoga et de l’ayurvéda que j’explore mes réponses à ces questions.

Quel est le chemin pour nourrir sa vitalité, sa joie et être simplement bien avec soi? Instructeur de yoga depuis 2014, c’est à travers la sagesse du yoga et de l’ayurvéda que j’explore mes réponses à ces questions. D’abord à travers une formation traditionnelle de 550h en Hatha yoga, puis une formation en yoga anatomie et pathologie posturale ainsi qu’en yoga restaurateur, mon chemin se spécialise par la suite dans une approche ayurvédique. De nature calme, précise et d’une grande écoute, mon enseignement vise à vous soutenir dans une pratique de yoga adaptée à votre nature afin d’encourager le déploiement de votre vitalité et de vos forces personnelles.
Instructeur de yoga

Sandra Ortega

Certifiée en Hatha Radja Yoga auprès de Sri Andrei Ram en Colombie et en Hatha et Vinyasa auprès de Sylvie Tremblay à Montréal, elle vous invite à plonger dans une pratique intégrale où la respiration est l’élément principal et le travail physique constitue une porte d’accès à l'esprit, afin de réaliser la nature divine de l'Être et reconnecter avec sa vraie essence, toujours présente à l’intérieur de chacun(e) de nous.

Certifiée en Hatha Radja Yoga auprès de Sri Andrei Ram en Colombie et en Hatha et Vinyasa auprès de Sylvie Tremblay à Montréal, elle vous invite à plonger dans une pratique intégrale où la respiration est l’élément principal et le travail physique constitue une porte d’accès à l'esprit, afin de réaliser la nature divine de l'Être et reconnecter avec sa vraie essence, toujours présente à l’intérieur de chacun(e) de nous.
Instructeur de yoga

Harold Bonneville

« Se vivre pleinement, par l’observation, la respiration et le mouvement en conscience autant sur le tapis qu’en dehors de celui-ci. »
Passionné et curieux, Harold est photographe depuis plusieurs années, c’est début 2020 qu’il entame son grand voyage avec le Yoga. Alors que sa vie connaît une grande transformation, son dévouement pour la pratique et son auto-discipline l’amène à créer sa propre routine qu’il suit encore aujourd’hui.

« Se vivre pleinement, par l’observation, la respiration et le mouvement en conscience autant sur le tapis qu’en dehors de celui-ci. »
Passionné et curieux, Harold est photographe depuis plusieurs années, c’est début 2020 qu’il entame son grand voyage avec le Yoga. Alors que sa vie connaît une grande transformation, son dévouement pour la pratique et son auto-discipline l’amène à créer sa propre routine qu’il suit encore aujourd’hui. C’est sur YouTube qu’il commence à se familiariser aux différents styles et postures, mais également par des livres, tel que le traditionnel Yoga Sutras de Patanjali qui le nourrit de l’aspect philosophique et spirituel du Yoga. Son chemin l’amène 5 mois plus tard à s’inscrire à la formation professorale Hatha & Vinyasa du studio Yoga Sangha de Sylvie Tremblay. En parallèle, et dans ce même studio, il suit deux autres formations, enseignées par Albert Bissada, celles de Yin et de Yoga Nidra. Son aventure ne cesse de le surprendre en lui ouvrant les portes de l’enseignement, et ainsi partager une des plus belles traditions qu’offre le Yoga. Son style empli de douceur, alliant fluidité et créativité, met l’accent sur la coordination du souffle au mouvement, la conscience de la respiration, du corps physique et du corps énergétique (Chakra).
Instructeur de yoga

Emma Brunet

Tout d'abord attirée par l'aspect physique du yoga, Emma a commencé sa pratique en 2010, en suivant des cours Hatha. Après avoir voyagé seule pendant près de six mois, elle a débuté une pratique plus assidue du yoga afin de reconnecter avec elle-même et à accepter son corps et ses limites.

Tout d'abord attirée par l'aspect physique du yoga, Emma a commencé sa pratique en 2010, en suivant des cours Hatha. Après avoir voyagé seule pendant près de six mois, elle a débuté une pratique plus assidue du yoga afin de reconnecter avec elle-même et à accepter son corps et ses limites. Elle a suivi une formation en vinyasa au studio montréalais Wanderlust et une formation yin au studio Happy Tree Yoga. Emma veut amener une prise de conscience et un apprentissage sur le tapis, et dans le quotidien.
Instructeur de yoga

Megane Guillard

C'est par hasard qu'en 2014 débute le parcours de Megane dans l'univers du yoga, sans penser qu'un intérêt grandissant allait se développer. Après plusieurs années de pratique régulière et désirant approfondir sa compréhension de la philosophie yogique, la formation professorale lui semblait le chemin tout naturel à suivre.

C'est par hasard qu'en 2014 débute le parcours de Megane dans l'univers du yoga, sans penser qu'un intérêt grandissant allait se développer. Après plusieurs années de pratique régulière et désirant approfondir sa compréhension de la philosophie yogique, la formation professorale lui semblait le chemin tout naturel à suivre.

Passionnée des chakras et de l'ayurvéda, Megane se spécialise dans ces domaines, en plus de se former au nidra, au yoga sur chaise et à la sagesse du cycle féminin. Curieuse de nature, elle est une éternelle étudiante qui souhaite en apprendre toujours plus sur les différentes facettes du yoga et ses bienfaits. L'enseignement est pour elle l'occasion de partager cet univers au grand potentiel de bien-être et de participer à des échanges enrichissants avec les élèves. En adaptant ses séances aux individus et au changement des saisons, elle souhaite offrir un moment de détente et inviter l'élève à se fier à son intuition, le sourire aux lèvres.

instructeur de méditation

Geneviève Bélanger

Passionnée de méditation et de Yoga Nidra, Geneviève propose une approche toute en douceur qui respecte le rythme de chacun. Influencée par les fondements des approches non-duelles, elle privilégie l'accueil de tout ce qui est tel que c'est sans tenter de changer quoi que ce soit.

Lors de sa participation à un cours de yoga en 2009, Geneviève ne se doutait pas qu'une passion venait de naître. Le cours s'étant terminé par la pratique du Yoga Nidra et voilà que quelque chose se produit en elle. Sa curiosité et sa soif d'approfondissement pour cette pratique aussi profonde qu'accessible ne sont allées qu'en augmentant depuis.

Passionnée de méditation et de Yoga Nidra, Geneviève propose une approche toute en douceur qui respecte le rythme de chacun. Influencée par les fondements des approches non-duelles, elle privilégie l'accueil de tout ce qui est tel que c'est sans tenter de changer quoi que ce soit. Ayant plus de 400 h de formation à son actif, elle est maintenant enseignante certifiée de l'iRest institute.