Description des cours de yoga en studio

Niveau intermédiaire

Une classe qui permet la pratique de différentes séquences de postures (asanas) pour équilibrer la constitution (dosha) qui est en accumulation selon les saisons; pitta (été), vata (automne) et kapha (hiver).

Notre niveau d’énergie et notre état intérieur fluctuent au rythme des saisons. Ce cours, basé sur les principes ayurvédiques, offre une pratique de yoga adaptée pour équilibrer les éléments (terre-eau-feu-air-éther) et les différentes qualités (Gunas) qui prédominent chaque saison. À travers les postures (asanas) et la respiration (pranayama), nous allons explorer des pratiques parfois revigorantes, parfois rafraîchissantes et à d’autres moments apaisantes pour soutenir notre équilibre tout au long de l’année.

Niveau débutant & intermédiaire

Une classe qui permet la pratique des postures (asanas) de façon soutenue pour pacifier le dosha qui est en accumulation : pitta, vata ou kapha. 

Cette approche traditionnelle où l’on maintient les postures (asanas) de façon soutenue et dans un ordre précis permet d’intégrer les fondations de la pratique du yoga. Vous apprendrez l’alignement des postures, les principes de bases et attitudes à développer ainsi que diverses techniques de respiration (pranayama) qui vous seront proposés afin d’améliorer la capacité respiratoire et favoriser la circulation énergétique. La séance se termine par une relaxation afin d’intégrer tous les bienfaits.

Niveau intermédiaire

Une classe qui permet la pratique des postures (asanas) de façon soutenue pour pacifier le dosha qui est en accumulation : pitta ou kapha.

Cette classe est un parfait mélange entre mouvements & stabilité.
Elle permet de réchauffer le corps afin de faire circuler l’énergie vitale (prana) et gagner en souplesse et mobilité. À d’autres moments, les postures sont maintenues de façon soutenue afin d’approfondir les principes de bases et d’alignement ainsi que développer l’équilibre et la stabilité.

Vous y trouverez également diverses pratiques respiratoires (pranayama) ainsi qu’une relaxation finale pour intégrer tous les bienfaits.

Niveau intermédiaire

Une classe qui permet la pratique des postures (asanas) de façon dynamique pour amener une grande vitalité dans le corps en plus d’équilibrer l’aggravation du dosha kapha (eau).

Cette pratique toute en fluidité offre des séquences énergisantes et dynamiques où le corps et le souffle en mouvement ne font qu’un. L’énergie vitale (prana) est remise en mouvement aidant à déloger et purifier les toxines. Par son rythme plus rapide, il est recommandé d’avoir une base en yoga pour participer à ce cours. Vous y trouverez également diverses pratiques respiratoires (pranayama) ainsi qu’une relaxation finale pour intégrer tous les bienfaits.

Tous les niveaux

Une classe qui permet d’entrer dans la profondeur des postures (asanas) pour amener le corps vers l’apaisement et la lenteur en plus de pacifier les doshas pitta (feu) et vata (air).

Il s’agit d’une séance d’étirement doux et passif où les postures (asanas) sont maintenu longtemps afin de relâcher les tissus fascia, étirer les lignes d’énergie et libérer les émotions. Avec lenteur, le système nerveux s’apaise permettant au corps, au cœur et à l’esprit de se détendre et s’ouvrir.

À certain moment, le corps est supporté par différents accessoires permettant de relâcher complètement le poids du corps avec confort. Les postures (asanas) sont maintenues de longue période accompagnée d’une respiration profonde. Une relaxation finale permettra d’intégrer tous les bienfaits.

Tous les niveaux

Cette classe permet d’approfondir le Pranayama (technique de respiration) et de Yoga Nidra (méditation / relaxation guidée) afin de créer un espace de tranquillité.
Le Yoga Nidra est une technique méditative de relaxation guidée. Elle permet une détente en profondeur de l’esprit et du corps avec pour but ultime d’augmenter la
conscience de soi.

Pratiqué le plus souvent couché sur le dos, le Yoga Nidra revitalise le corps entier, repose le métabolisme et équivaut à plusieurs heures de sommeil. Une technique de méditation et de relaxation puissante permettant la détente et le relâchement des tensions physiques et psychiques profondes.