Description des cours de yoga en ligne

Yoga ayurvédique

Une classe qui permet la pratique de différentes séquences de postures (asanas) pour équilibrer la constitution (dosha) qui est en accumulation selon les saisons; pitta (été), vata (automne) et kapha (hiver).

Notre niveau d’énergie et notre état intérieur fluctuent au rythme des saisons. Ce cours, basé sur les principes ayurvédiques, offre une pratique de yoga adaptée pour équilibrer les éléments (terre-eau-feu-air-éther) et les différentes qualités (Gunas) qui prédominent chaque saison. À travers les postures (asanas) et la respiration (pranayama), nous allons explorer des pratiques parfois revigorantes, parfois rafraîchissantes et à d’autres moments apaisantes pour soutenir notre équilibre tout au long de l’année.

Niveau du cours: Intermédiaire

Idéal pour ceux qui veulent approfondir leur pratique. Un juste équilibre entre challenge et fluidité.

Hatha yoga

Une classe qui permet la pratique des postures (asanas) de façon soutenue pour pacifier le dosha qui est en accumulation : pitta, vata ou kapha. 

Cette approche traditionnelle où l’on maintient les postures (asanas) de façon soutenue et dans un ordre précis permet d’intégrer les fondations de la pratique du yoga. Vous apprendrez l’alignement des postures, les principes de bases et attitudes à développer ainsi que diverses techniques de respiration (pranayama) qui vous seront proposés afin d’améliorer la capacité respiratoire et favoriser la circulation énergétique. La séance se termine par une relaxation afin d’intégrer tous les bienfaits.

Niveau du cours: Débutant & intermédiaire

Un cours qui combine les bases du yoga avec des défis progressifs. Parfait pour renforcer vos fondations tout en évoluant à votre rythme.

Hatha flow

Une classe qui permet la pratique des postures (asanas) de façon soutenue pour pacifier le dosha qui est en accumulation : pitta ou kapha.

Cette classe est un parfait mélange entre mouvements & stabilité.
Elle permet de réchauffer le corps afin de faire circuler l’énergie vitale (prana) et gagner en souplesse et mobilité. À d’autres moments, les postures sont maintenues de façon soutenue afin d’approfondir les principes de bases et d’alignement ainsi que développer l’équilibre et la stabilité.

Vous y trouverez également diverses pratiques respiratoires (pranayama) ainsi qu’une relaxation finale pour intégrer tous les bienfaits.

Niveau du cours: Intermédiaire

Idéal pour ceux qui veulent approfondir leur pratique. Un juste équilibre entre challenge et fluidité.

Vinyasa

Une classe qui permet la pratique des postures (asanas) de façon dynamique pour amener une grande vitalité dans le corps en plus d’équilibrer l’aggravation du dosha kapha (eau).

Cette pratique toute en fluidité offre des séquences énergisantes et dynamiques où le corps et le souffle en mouvement ne font qu’un. L’énergie vitale (prana) est remise en mouvement aidant à déloger et purifier les toxines. Par son rythme plus rapide, il est recommandé d’avoir une base en yoga pour participer à ce cours. Vous y trouverez également diverses pratiques respiratoires (pranayama) ainsi qu’une relaxation finale pour intégrer tous les bienfaits.

Niveau du cours: Intermédiaire

Idéal pour ceux qui veulent approfondir leur pratique. Un juste équilibre entre challenge et fluidité.

Yin & restaurateur

Une classe qui permet d’entrer dans la profondeur des postures (asanas) pour amener le corps vers l’apaisement et la lenteur en plus de pacifier les doshas pitta (feu) et vata (air).

Il s’agit d’une séance d’étirement doux et passif où les postures (asanas) sont maintenu longtemps afin de relâcher les tissus fascia, étirer les lignes d’énergie et libérer les émotions. Avec lenteur, le système nerveux s’apaise permettant au corps, au cœur et à l’esprit de se détendre et s’ouvrir.

À certain moment, le corps est supporté par différents accessoires permettant de relâcher complètement le poids du corps avec confort. Les postures (asanas) sont maintenues de longue période accompagnée d’une respiration profonde. Une relaxation finale permettra d’intégrer tous les bienfaits.

Niveau du cours: Pour tous

Un cours accessible à tous, peu importe votre expérience. Venez bouger à votre rythme et profiter du moment !

Explore les fondements

Une classe qui permet de développer l’alignement des postures (asanas) de façon consciente. Ce cours est adapté pour pacifier les 3 doshas: pitta (feu), vata (air) ou kapha (eau).

Ce cours est idéal pour les débutants ainsi que pour les pratiquants expérimentés souhaitant approfondir leur compréhension des postures et des techniques fondamentales.

Au cours de chaque séance, nous allons explorer en détail les postures essentielles, l’alignement corporel et l’utilisation judicieuse des accessoires, tout cela dans le cadre d’une pratique guidée et consciente. Ce cours fournira les outils nécessaires pour évoluer en toute confiance et sécurité dans sa pratique.

Niveau du cours: Débutant

Un espace bienveillant pour découvrir les bases du yoga. Prenez le temps de vous familiariser avec chaque posture.

Pranayama & méditation

Une classe qui permet de se déposer longuement dans des postures supportées pour amener le corps vers l’apaisement et la lenteur en plus de pacifier les doshas pitta (feu) et vata (air).

Dans ce cours, le corps est supporté par différents accessoires (coussins, bloc, couverture) permettant de relâcher complètement le poids du corps avec confort. Cette pratique permet au système nerveux de s’apaiser complètement.

La classe se termine par un Yoga Nidra, une technique méditative de relaxation guidée. Elle permet de poursuivre la détente du corps et de l’esprit avec pour but ultime d’augmenter la conscience de soi.

Niveau du cours: Pour tous

Un cours accessible à tous, peu importe votre expérience. Venez bouger à votre rythme et profiter du moment !

Qi Gong

Un cours qui permet de libérer les tensions en douceur par des mouvements fluides ainsi que de favoriser la bonne circulation de l’énergie. Excellent pour pacifier les 3 doshas : pitta (feu), vata (air), kapha (eau).

Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise qui combine des mouvements doux, des techniques de respirations et de la méditation. Dans ce cours, tu seras guidé à travers divers enchainements de mouvements afin d’harmoniser le corps et l’esprit et ainsi favoriser la circulation de l’énergie vitale ‘’Qi’’.

Niveau du cours: Pour tous

Un cours accessible à tous, peu importe votre expérience. Venez bouger à votre rythme et profiter du moment !