ATELIER PRANAYAMA

PRENDRE SOIN DE SON ÉNERGIE VITALE

 

ATELIER EN LIGNE: 16 MAI 2021 – 15H30 À 17H30
OFFERT PAR SANDRA ORTEGA
PARTICIPATION: 30$ +TX

*Atelier en direct ou en rediffusion pendant 7 jours.

Prana signifie énergie; yama maîtrise

Le Prana c’est ce qui nous garde en vie et le Pranayama nous aide à réguler l’activité énergétique interne grâce au souffle. Il nous enseigne à augmenter notre vitalité ou encore à diminuer le stress.

Le pranayama constitue un outil puissant qui apporte beaucoup de bienfaits, tant sur le plan physique, comme sur le plan mental et émotionnel.

Quelques bienfaits du pranayama:
•augmenter son énergie
• réduction du stress
• régulation de l’activité mentale
• amélioration du sommeil
•amélioration de la digestion
•développement de l’aptitude à la méditation, entre autres.

Cet atelier vous invite à vivre l’expérience de passer de la conscience du corps physique, à celle de l’énergie interne et percevoir la réalité énergétique derrière votre corps et qui sous-tend chaque chose. À partir de l’expérience de différentes techniques simples et d’autres, plus complexes, vous allez apprendre à modifier votre état d’esprit, à équilibrer, calmer, harmoniser ou dynamiser votre corps et votre mentale pour surfer les vagues de la vie avec plus d’aisance, confidence et conscience.

Un aperçu de ce que nous allons aborder ensemble:
• Qu’est-ce  le pranayama et ses bienfaits
• Les formes de Prana (Vayus)
• Les 3 temps du souffle
• Respiration abdominale et respiration yogique complète
• Kapalabhati
• Pranayama de purification
• Pranayama tranquillisant
• Pranayama de la couleur et du son
• Nadi shodana (respiration alternée)

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Comment participer

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  • 5 minutes avant le début de la classe, vous recevrez dans votre boîte courriel le lien unique donnant accès à la séance sur la plateforme zoom. Regardez vos pourriels si vous n’avez pas reçu le lien. Pour tout problème technique, communiquer à info@atmayogamontreal.com
  • Si vous manquez l’atelier, on a pensé à vous! Tous les participants recevront par courriel un lien donnant accès à la pratique en rediffusion pour 7 jours. (Si vous n’avez rien reçu quelques heures après la classe, regardez dans vos pourriels).

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