PRANAYAMA & YOGA NIDRA

26 septembre 2021 – 16H À 17H
OFFERT PAR GENEVIÈVE BÉLANGER

ATELIER EN STUDIO: 20$ +tx
ATELIER EN LIGNE: 15$ +tx

*Pour l’atelier en ligne, profitez de la rediffusion pendant 72 heures.

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Les bienfaits d’une respiration profonde et de la relaxation sont considérables sur notre bien-être. Nous vivons une période de changement et d’adaptation où il est important, plus que jamais, de prendre soin de notre système nerveux afin d’apaiser les symptômes du stress puis retrouver une connexion profonde avec soi-même.

Tous les mois, Geneviève Bélanger propose une séance de pranayama (technique de respiration) et de yoga nidra (méditation / relaxation guidée) afin de créer cet espace de tranquillité.
Savourez ce moment de détente et de présence dans le confort de votre maison pour régénérer votre organisme et apaiser l’agitation du mental.

Le Yoga Nidra est une technique puissante de relaxation et de méditation. Elle permet une détente en profondeur de l’esprit et du corps avec pour but ultime d’augmenter la conscience de soi. Pratiqué le plus souvent couché sur le dos, le Yoga Nidra revitalise le corps entier, repose le métabolisme et équivaut à plusieurs heures de sommeil.

Les bienfaits du Yoga Nidra:

– Réduction du stress et de l’anxiété
– Amélioration de la qualité du sommeil
– Renforcement du système immunitaire
– Régénération du système nerveux
– Amélioration de la concentration et de la mémoire

La thématique de ce Nidra sera l’exploration de Asmitamaya Kosha ou la couche du Je-Moi qui s’approprie tout ce qui surgit dans la conscience (sensations, émotions, pensées, croyances, etc). Il s’agit de la toute dernière lanière d’identification avant de se dissoudre dans le ressenti pur de simplement être…

Comment participer

Inscris-toi en cliquant sur l’un des boutons ci-dessous.
Choisis l’option de participer en studio ou en ligne à la maison.

 

Participation atelier en studio

  • Le studio ouvrira ses portes 15 minutes avant le début de la séance.
  • Apporte ton tapis de yoga, mais nous fournissons les couvertures et coussins.

Participation atelier en ligne

  • télécharger l’application ZOOM
  • 5 minutes avant le début de la classe, vous recevrez dans votre boîte courriel le lien unique donnant accès à la séance sur la plateforme zoom. Regardez vos pourriels si vous n’avez pas reçu le lien. Pour tout problème technique, communiquer à info@atmayogamontreal.com
  • Si vous manquez l’atelier, on a pensé à vous! Tous les participants recevront par courriel un lien donnant accès à la pratique en rediffusion pour 72h. (Si vous n’avez rien reçu dans l’heure qui a suivi la classe, regardez dans vos pourriels).
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