Boost ton énergie : Yoga & Ayurvéda pour Kapha

DESCRIPTION DE L’ATELIER

Cet atelier de Yoga et Ayurvéda est conçu pour équilibrer l’énergie de Kapha afin de préparer la saison printanière dans l’harmonie et la conscience.

Plusieurs techniques de respiration, séquences de postures, apprentissages ayurvédiques, conseils et recommandations seront explorés. Lors de cet atelier, sois assuré de découvrir les principes clés pour un printemps florissant, rempli de fraîcheur et de légèreté.

Au programme :

1. Pratique de yoga énergisante : Plonge dans une séquence de yoga dynamique, minutieusement élaborée pour stimuler ton énergie et déverrouiller tes canaux énergétiques. Ainsi, l’énergie stagnante de Kapha pourra se libérer. Ces postures te prépareront à accueillir la saison du renouveau avec vitalité et clarté.
   
   
2. Techniques de respiration revigorantes : Explore des techniques de respiration puissantes qui réveilleront ton feu intérieur, favorisant ainsi la digestion et éliminant l’excès de mucus. Ces techniques te permettront de revitaliser ton esprit à travers le souffle.
   
   
3. Méditation dynamique guidée: Apprends les « Ten Mindful Movements » (Dix Mouvements Conscients) ; une pratique développée par Thích Nhất Hạnh et enseignée à Plum Village, le centre de méditation qu’il a fondé en France. Ces mouvements sont une forme de méditation en mouvement, conçue pour cultiver la pleine conscience à travers le mouvement du corps.
   
   
4. Alimentation énergétique: Découvre une approche culinaire qui équilibre Kapha. Apprends des recettes délicieuses et nutritives pour aiderons à détoxifier ton corps et stimuler ta digestion.
   
   
5. Herbes et remèdes naturels bienfaisants : Apprends comment les herbes et les remèdes naturels peuvent être tes alliés pour maintenir l’équilibre de Kapha. Découvre des secrets ayurvédiques pour renforcer ton système immunitaire et préparer ton corps à la saison à venir.
   
   
6. Rituel quotidien pour l’harmonie printanière : Adopte des rituels quotidiens simples qui t’aideront à maintenir cet équilibre énergétique tout au long de la saison printanière. Découvre comment une routine bien établie peut transformer ton bien-être global.
   
   

Pourquoi participer à cet atelier ?

Participer à cet atelier ayurvédique présente de nombreux avantages pour ton équilibre et bien-être global.

Il offre une expérience complète de renouvellement et de revitalisation du corps et de l’esprit aux portes du printemps pour entamer la nouvelle saison avec fraîcheur et légèreté.

Tu y apprendras des séquences de yoga et des techniques de respiration pour stimuler ton énergie, des rituels quotidiens, des pratiques de méditation pour favoriser la clarté mentale, ainsi qu’une approche alimentaire adaptée à la saison pour augmenter ta vitalité.

De plus, tu bénéficieras de conseils personnalisés pour intégrer ces pratiques de manière optimale dans ta vie quotidienne.

À qui s’adresse cet atelier ?

Que tu sois débutant en yoga et en ayurvéda ou que tu aies déjà une pratique établie, chacun est invité à participer et à profiter de cette expérience enrichissante pour cultiver la vitalité, le bien-être et l’équilibre intérieur.

Matériel requis

• Ton tapis de yoga. 
• Un cahier pour prendre des notes.