Yoga débutant, série d’introduction
yoga pour débutant, DÉCOUVREZ L’UNIVERS FASCINANT DU YOGA DANS CE COURS D’INITIATION
Dès le samedi 23 septembre 13h30
Initiez-vous à la merveilleuse pratique du yoga avec Mélissa Lebel dans cette série de 6 séances où vous explorerez les fondements de cette discipline millénaire.
Dans un cadre ludique et sécuritaire, découvrez les principes du yoga, sa philosophie, ses postures de base (asanas), différents exercices de respiration (pranayama), la salutation au Soleil, la méditation et bien plus encore!
Chaque séance de 60 minutes suivra sensiblement la même structure :
DÉROULEMENT-TYPE D’UNE CLASSE de yoga débutant (60 min)
- Introduction – présentation du programme – échanges
- Technique(s) de respiration
- Enseignement de la philosophie et principes de bases du yoga
- Échauffement physique du corps
- Pratique de la Salutation au Soleil
- Exploration de quelques postures de base
- Période finale de relaxation (guidée)
Matériel requis et fonctionnement du studio
- Le studio ouvre ses portes 15 minutes avant le début du cours.
- Le cours débute à 13h30 et la porte de la réception sera barrée à ce moment-là.
- Porte des vêtements souples et confortables
- Apporte ton tapis de yoga (nous fournissons les blocs, couvertures et coussins au besoin)
Intervenant
-
Mélissa LebelMélissa aime créer des rapprochements entre la science moderne et la science traditionnelle yogique. Son parcours de vie unique lui aura permis de devenir passionnée par la relation entre le mouvement et la neuroplasticité, cette capacité que possède notre cerveau à se réorganiser.
Pour elle, le yoga est l’agent liant entre le cerveau, le cœur, les intestins, le système nerveux, la machine électrique que nous sommes, l’esprit et tout ce qui nous entoure. Mélissa est reconnaissante et honorée de partager cet art de vivre permettant de délier les tensions physiques/mentales créant ainsi l’espace nécessaire pour augmenter la vitalité et atteindre un état harmonieux.
Programme horaire
Samedi 23 septembre
- Premier cours d'introduction
- 13:30 à 14:30
Samedi 30 septembre
- Deuxième cours
- 13:30 à 14:30
Dimanche 8 octobre
- Troisième cours
- 13:30 à 14:30
Samedi 14 octobre
- Quatrième cours
- 13:30 à 14:30
Samedi 21 octobre
- Cinquième cours
- 13:30 à 14:30
Samedi 28 octobre
- Dernier cours de la série
- 13:30 à 14:30
Intervenant
-
Mélissa Lebel
Mélissa aime créer des rapprochements entre la science moderne et la science traditionnelle yogique. Son parcours de vie unique lui aura permis de devenir passionnée par la relation entre le mouvement et la neuroplasticité, cette capacité que possède notre cerveau à se réorganiser.
Pour elle, le yoga est l’agent liant entre le cerveau, le cœur, les intestins, le système nerveux, la machine électrique que nous sommes, l’esprit et tout ce qui nous entoure. Mélissa est reconnaissante et honorée de partager cet art de vivre permettant de délier les tensions physiques/mentales créant ainsi l’espace nécessaire pour augmenter la vitalité et atteindre un état harmonieux.
Programme horaire
Samedi 23 septembre
- Premier cours d'introduction
- 13:30 à 14:30
Samedi 30 septembre
- Deuxième cours
- 13:30 à 14:30
Dimanche 8 octobre
- Troisième cours
- 13:30 à 14:30
Samedi 14 octobre
- Quatrième cours
- 13:30 à 14:30
Samedi 21 octobre
- Cinquième cours
- 13:30 à 14:30
Samedi 28 octobre
- Dernier cours de la série
- 13:30 à 14:30