La saison d’été et le yoga pour pitta !
L’Ayurvéda nous propose différentes astuces afin d’adapter notre pratique de yoga durant la saison estivale.
En effet, l’énergie de pitta est à son apogée durant l’été, car c’est une saison où les éléments du Feu et de l’Eau sont à leur point culminant dans l’environnement.
Par conséquent, les qualités d’intensité, de chaleur et d’onctuosité augmentent, créant des déséquilibres dans le corps et l’esprit. De ce fait, l’élément du feu éveille une énergie d’action et de performance, nous incitant naturellement à nous fixer des objectifs et à chercher à dépasser nos limites.
Ainsi, pour apaiser cette attitude de performance, nous allons adapter notre pratique de yoga pour pitta en optant pour des séances plus douces.
Comment adapter notre pratique de yoga selon l’ayurvéda ?
Savais-tu que le yoga ayurvédique nous permet de retrouver l’harmonie intérieure à travers les saisons?
De plus, nous adaptons le rythme, l’intensité et l’intention de nos pratiques afin d’apporter la qualité opposée de ce qui se trouve déjà en excès dans l’environnement. Afin d’apaiser les qualités de l’élément du feu, nous pourrons modérer l’intensité dans nos pratiques de yoga pour pitta durant l’été.
Par conséquent, nous pourrons profiter de plus de détente et de plaisir dans notre quotidien. En effet, un rythme plus doux et lent favorisera la libération de chaleur dans le corps et amènera plus de fraîcheur et de légèreté intérieure.
De plus, nous cultiverons un état d’ouverture et d’écoute tout au long de la pratique afin d’apaiser l’esprit vif, compétitif et déterminé de Pitta. Pour ce faire, nous travaillerons dans l’accueil de nos sensations et de nos émotions à travers le non-jugement, la bienveillance et le respect de nos capacités.
Pour aller plus loin, je t’invite à lire notre article sur le pouvoir du lâcher-prise grâce au yoga et à l’Ayurvéda!
Les postures et respirations à favoriser pour l’été.
À travers chaque posture, nous chercherons l’équilibre entre l’effort et le relâchement ainsi que l’action et la détente. Ainsi, nous favorisons un juste milieu où le lâcher-prise viendra adoucir et apaiser chacun de nos gestes.
C’est pourquoi nous te présentons notre sélection des postures à favoriser dans ta pratique de yoga pour pitta.
- Posture du Poisson (Matsyasana):
Excellente pour ouvrir le corps, libérer l’excès de chaleur dans l’abdomen. De plus, elle invite plus de réceptivité en nous-mêmes.
- Fente basse (Kapiasana):
Idéale pour étirer l’abdomen et dégager la chaleur provenant du feu digestif.
- Flexions latérales:
Merveilleuses pour équilibrer le système nerveux, ouvrir les flancs et évacuer l’excès de Feu dans l’abdomen.
- Pranayama Sitali:
Une technique de respiration idéale pour rafraîchir le corps.
- Pranayama Nadi Shodana:
Il favorise la détente intérieure, le lâcher-prise et équilibre le système nerveux.
Si tu désires être guidé dans des pratiques spéciales pour l’été, joins-toi à nous lors de nos classes de Yoga ayurvédique! De plus, elles sont disponibles en studio et en ligne!
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Bonne pratique !
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Contenu et montage-vidéo: Marie-Christine Fournier
Rédactrice: Avril Desfeux
Crédit photo: Valérie Boulet
