La saison d’été selon l’Ayurvéda

Selon l’Ayurvéda, l’été est une saison où l’élément du Feu et de l’Eau sont à leur point culminant.

En effet, le dosha Pitta est à son apogée, nous apportant intensité, chaleur et onctuosité.

Il s’agit ainsi d’une énergie d’action et de performance, nous vouant naturellement à nous imposer des objectifs et à dépasser nos limites.

Si tu souhaites découvrir une alimentation et un style de vie qui gardent Pitta en équilibre, lis cet article!

Savais-tu que le yoga nous permet de retrouver l’harmonie intérieure à travers les saisons?

Pour cela, nous adaptons le rythme, l’intensité et l’intention de nos pratiques afin d’apporter la qualité opposée de ce qui se trouve déjà en excès dans l’environnement.

Comment pacifier Pitta à travers le yoga?

Afin d’apaiser les qualités de Pitta et profiter de plus de détente et de plaisir dans notre quotidien, nous pourrons modérer l’intensité de notre pratique de yoga durant l’été.

En effet, un rythme plus doux et lent favorisera la libération de chaleur dans le corps et amènera plus de fraîcheur et de légèreté à l’intérieur.

Découvre les bienfaits de la lenteur pour le corps et l’esprit dans cet article! 

De plus, nous cultiverons un état d’ouverture et d’écoute tout au long de la pratique afin d’apaiser l’esprit vif, compétitif et déterminé de Pitta.

Et pour ce, nous travaillerons dans l’accueil de nos sensations et de nos émotions à travers le non- jugement, la bienveillance et le respect de nos capacités.

Pour aller plus loin, lis notre article sur le pouvoir du lâcher prise grâce au yoga et l’Ayurvéda! 

En effet, nous chercherons l’équilibre entre l’effort et le relâchement, l’action et la détente, un juste milieu où le lâcher-prise viendra adoucir et apaiser chacun de nos gestes.

Par exemple :

–Posture du Poisson (Matsyasana) : excellente pour ouvrir le corps, libérer l’excès de chaleur dans l’abdomen. De plus, elle invite plus de réceptivité en nous-mêmes.

–Fente basse (Kapiasana) : idéale pour étirer l’abdomen et dégager la chaleur provenant du feu digestif.

–Flexions latérales : merveilleuses pour équilibrer le système nerveux, ouvrir les flancs et évacuer l’excès de Feu dans l’abdomen.

–Pranayama Sitali : une technique de respiration idéale pour rafraîchir le corps.

–Pranayama Nadi Shodana : il favorise la détente intérieure, le lâcher-prise et équilibre le système nerveux.

Si tu désires être guidé dans des pratiques spéciales pour l’été, joins-toi à nous lors de nos classes de Yoga ayurvédique! De plus, elles sont disponibles en studio et en ligne!

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Bonne pratique !

Contenu et montage-vidéo: Marie-Christine Fournier

Rédactrice: Avril Desfeux

Crédit photo: Valérie Boulet