Qu’est-ce que la Salutation au Soleil?
La Salutation au Soleil est la séquence dynamique la plus ancienne de la tradition du Yoga.
À l’origine, elle était mise en œuvre pour manifester vénération et gratitude envers notre étoile solaire, laquelle nous offre lumière, chaleur, bien-être, joie et nourriture.
Elle est composée de 12 postures (asanas) qui s’enchaînent de façon fluide à travers le souffle.
Chaque mouvement dans la salutation vient étirer ou compresser le corps de différentes façons.
Cette combinaison de postures réchauffe la colonne vertébrale, améliore la mobilité articulaire, stimule les organes internes et éveille notre énergie intérieure.
Dans cet article, nous allons explorer les aspects subtils de cette séquence puissante et vous donner des conseils pour l’incorporer dans votre routine de yoga.
Les Bienfaits de la Salutation au Soleil
La Salutation au Soleil est bien plus qu’une simple série de postures. Elle stimule la partie solaire de notre Être, en activant l’énergie Yang, l’élément du Feu et la chaleur intérieure.
De plus, il s’agit d’un puissant outil de transformation physique, énergétique, mentale, émotionnelle et spirituelle.
Chaque asana libère et stimule l’énergie dans un ou des chakras spécifiques. En la pratiquant régulièrement, nous pouvons libérer des énergies bloquées, éliminer les impuretés du corps-esprit et élever notre conscience.
Apprends-en plus sur les chakras dans cet article!
Une Dimension Sacrée
En effet, la Salutation au Soleil est vénérée depuis la nuit des temps. Elle est considérée comme un élément de vie sacré, révélant différents aspects de nous-mêmes.
Dans cette vidéo, tu pourras plonger plus profondément dans cette pratique sacrée, catalyseur de conscience et de transformation. En effet, la salutation au soleil est capable d’éveiller des dimensions vibratoires et subtiles de notre énergie intérieure!
Quand Pratiquer la Salutation du Soleil?
Idéalement, la pratique de la Salutation au Soleil se fait le matin, au lever du soleil, en faisant face à l’Est.
D’autre part, évitez de la faire trop tard le soir, car elle peut être trop stimulante pour l’organisme et perturber votre sommeil.
Commencez par 3 à 6 cycles de salutations puis augmentez progressivement pour éveiller votre potentiel spirituel.
Les 12 mantras
Si tu souhaites incorporer les 12 mantras à ta pratique, voici une vidéo youtube pour t’accompagner.
- Om Mitraaya Namaha
- Om Ravaye Namaha
- Om Suryaya Namaha
- Om Bhaanave Namaha
- Om Khagaya Namaha
- Om Pooshne Namaha
7. Om Hiranya Garbhaya Namaha
8. Om Mareechaye Namaha
9. Om Aadityaaya Namaha
10. Om Savitre Namaha
11. Om Arkaaya Namaha
12. Om Bhaskaraya Namaha
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Contenu et montage-vidéo: Marie-Christine Fournier
Rédactrice: Avril Desfeux
Crédit photo: Valérie Boulet
