Une journée symbolique
Aujourd’hui, c’est l’équinoxe d’automne!
Le symbolisme de cette journée est riche de sens car nous entamons à présent un doux crépuscule vers l’hiver.
Les journées raccourcissent, la luminosité décroit et il s’agit maintenant d’un temps pour se recueillir et retourner à l’intérieur de nous-mêmes.
Cet équinoxe n’est certes pas aussi lumineux et excitant que celui de l’été ou celui du printemps, qui annonce la vie, l’extase et la renaissance.
Effectivement, l’équinoxe d’automne arrive après les moissons, alors que les récoltes ont été engrangées. Il nous invite à nous tourner vers l’intérieur, à prendre des moments de silence pour faire le bilan sur notre vie et nos projets.
Avec l’énergie de l’automne, nous sommes prêts à laisser mourir les aspects de nous-mêmes qui sont arrivés à maturité et qui sont prêts à nous quitter pour laisser place à quelque chose de nouveau d’émerger.
L’automne ou la saison de Vata
D’autre part, cette journée d’équinoxe nous fait transiter doucement vers l’énergie de Vata en Ayurvéda. Un dosha caractérisé par les éléments de l’Air et de l’Éther, apportant dans nos vies beaucoup de mouvement mais aussi de sécheresse.
Lorsque cette énergie froide et mobile est en excès à l’intérieur de nous-mêmes, elle peut apporter de l’instabilité sur différents plans.
Nous pouvons ressentir plus facilement de la nervosité ou de l’agitation au quotidien, une difficulté à nous recentrer ou plus de facilité à nous éparpiller, ainsi qu’avoir un sommeil plus léger et perturbé.
En effet, ce dosha prédominant pendant la saison d’automne exerce une grande influence sur notre corps, notre niveau d’énergie, notre digestion, notre gestion des émotions et des aléas de la vie au quotidien.
Une pratique de yoga pour l’équinoxe d’automne (30 min)
En effet, les transitions de saison sont toujours des moments charnière apportant leur lot d’adaptations et de défis.
Ainsi, notre pratique de yoga peut nous aider à vivre ce changement avec plus d’équilibre et d’harmonie à travers des séances apportant calme, stabilité et enracinement.
Pour célébrer ce passage, nous te proposons dans cette vidéo une pratique de yoga de 30 minutes afin d’équilibrer Vata à l’intérieur de Soi:
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Rédaction : Avril Desfeux
Contenu vidéo : Morgane Davy
Montage vidéo : Marie-Christine Fournier
Crédit photo : Valérie Boulet
