Descriptions des cours

Notre niveau d’énergie et notre état intérieur fluctuent au rythme des saisons. Ce cours, basé sur les principes ayurvédiques, offre une pratique de yoga adaptée pour équilibrer les éléments (terre-eau-feu-air-éther) et les différentes qualités (Gunas) qui prédominent chaque saison. À travers les postures (asanas) et la respiration (pranayama), nous allons explorer des pratiques parfois revigorantes, parfois rafraîchissantes et à d’autres moments apaisantes pour soutenir notre équilibre tout au long de l’année.

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Cette approche traditionnelle où l’on maintient les asanas (postures) de façon soutenue et dans un ordre précis permet d’intégrer les fondations de la pratique du yoga. Vous apprendrez l’alignement des postures, les principes de bases et attitudes à développer ainsi que diverses techniques de respiration (pranayama) qui vous seront proposés afin d’améliorer la capacité respiratoire et favoriser la circulation énergétique. La séance se termine par une relaxation afin d’intégrer tous les bienfaits.

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Cette pratique toute en fluidité offre des séquences énergisantes et dynamiques où le corps et le souffle en mouvement ne font qu’un. L’énergie vitale (prana) est remise en mouvement aidant à déloger et purifier les toxines. Par son rythme plus rapide, il est recommandé d’avoir une base en yoga pour participer à ce cours. Vous y trouverez également diverses pratiques respiratoires (pranayama) ainsi qu’une relaxation finale pour intégrer tous les bienfaits.

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Il s’agit d’une séance d’étirement doux et passif où les asanas (postures) sont maintenu longtemps afin de relâcher les tissus fascia, étirer les lignes d’énergie et libérer les émotions. Avec lenteur, le système nerveux s’apaise permettant au corps, au cœur et à l’esprit de se détendre et s’ouvrir. La respiration omniprésente durant toute la séance aidera au relâchement. Une relaxation finale permettra d’intégrer tous les bienfaits.

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Cette classe est parfaite pour aider à la gestion du stress. Le yoga restaurateur (supporté) vise à calmer et équilibrer le système nerveux ainsi qu’à renforcer le système immunitaire. Le corps est supporté par différents accessoires permettant de relâcher complètement le poids du corps avec confort. Les asanas (postures) sont maintenues de longue période accompagnées d’une respiration profonde. Une relaxation finale permettra d’intégrer tous les bienfaits.

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Le yoga nidra est une technique méditative de relaxation guidée. Elle permet une détente en profondeur de l’esprit et du corps avec pour but ultime d’augmenter la
conscience de soi. Pratiqué le plus souvent couché sur le dos, le Yoga Nidra revitalise le corps entier, repose le métabolisme et équivaut à plusieurs heures de sommeil. Une technique de relaxation puissante permettant la détente et le relâchement des tensions physiques et psychiques profondes.

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Il s’agit d’une pratique généralement assise pour développer son attention, sa concentration afin de calmer le mental et se connecter à soi dans la simplicité et la profondeur. À travers différentes techniques (la pleine conscience, les mantras, la visualisation, etc.), l’esprit se dépose permettant d’être disponible à ce qui est, dans l’instant.

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