Vivre le yoga au quotidien : Découverte des Yamas
Vivre le yoga au quotidien : Découverte des Yamas
Le yoga, c’est beaucoup plus qu’une activité physique, c’est aussi un système philosophique qui peut nous aider dans notre démarche de croissance personnelle.
Si tu souhaites une transformation plus profonde dans tes schémas de pensée et la qualité de tes actions, cette série est pour toi !
Le Raja yoga propose une progression en 8 étapes pour libérer l’encombrement de notre mental et vivre avec plus de plénitude. Dans cette série, nous allons aborder la première phase que l’on nomme yama, des principes de respect envers les autres et notre environnement.
Marie-Christine guidera à chaque semaine une thématique précise que nous allons utiliser afin de mieux comprendre nos fonctionnements intérieurs, nos comportements et nos croyances afin de cibler comment ces mécanismes intérieurs supportent ou limitent notre cheminement spirituel.
À quoi s’attendre durant le cours
- Explication de l’un des yamas, la thématique de la séance.
- Discussion de groupe.
- Écriture dans son journal personnel guidée par des questions dirigées.
- Une courte pratique de relaxation ou méditation pour clore la séance.
Une série qui t’apportera des outils d’observation dans ton quotidien pour tendre vers un état plus serein et épanoui.
Cette série de 6 séances se fera les jeudis à 19 h 30.
Tarif : 115+tx
Semaine 1 : Ahimsa
Introduction du Raja Yoga et exploration de la première thématique ; la non-violence et la bienveillance.
Semaine 2 : Satya
Retour sur la dernière semaine et exploration de la deuxième thématique ; la vérité et la recherche du vrai.
Semaine 3 : Asteya
Retour sur la dernière semaine et exploration de la troisième thématique ; le non-attachement et l’avarice.
Semaine 4 : Brahmacharya
Retour sur la dernière semaine et exploration de la quatrième thématique ; la modération, le contrôle des sens et une conduite sexuelle saine.
Semaine 5 : Aparigraha
Retour sur la dernière semaine et exploration de la cinquième thématique ; la simplicité volontaire, l’absence de convoitise.
Semaine 6 : Conclusion
Retour sur les différentes thématiques et comment l’incorporation de ces principes peut soutenir la démarche spirituelle au quotidien.
Matériel requis :
– Apporter un journal d’écriture personnel et un crayon.
Important :
Cette série inclut des moments de discussion en groupe et nous demandons à chacun d’être bienveillant et à l’écoute des autres. Nous demandons de respecter la confidentialité des discussions afin de créer un environnement sécuritaire.
Également, cette série ne remplace aucunement une démarche thérapeutique avec un professionnel. Si vous souffrez de troubles psychologiques ou que vous vivez une période difficile émotionnellement, nous vous conseillons de consulter un psychologue.
Intervenant
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Marie-Christine FournierQuel est le chemin pour nourrir sa vitalité, sa joie et être simplement bien avec soi? Instructeur de yoga depuis 2014, c’est à travers la sagesse du yoga et de l’ayurvéda que j’explore mes réponses à ces questions. D’abord à travers une formation traditionnelle de 550h en Hatha yoga, puis une formation en yoga anatomie et pathologie posturale ainsi qu’en yoga restaurateur, mon chemin se spécialise par la suite dans une approche ayurvédique. De nature calme, précise et d’une grande écoute, mon enseignement vise à vous soutenir dans une pratique de yoga adaptée à votre nature afin d’encourager le déploiement de votre vitalité et de vos forces personnelles.
Intervenant
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Marie-Christine Fournier
Quel est le chemin pour nourrir sa vitalité, sa joie et être simplement bien avec soi? Instructeur de yoga depuis 2014, c’est à travers la sagesse du yoga et de l’ayurvéda que j’explore mes réponses à ces questions. D’abord à travers une formation traditionnelle de 550h en Hatha yoga, puis une formation en yoga anatomie et pathologie posturale ainsi qu’en yoga restaurateur, mon chemin se spécialise par la suite dans une approche ayurvédique. De nature calme, précise et d’une grande écoute, mon enseignement vise à vous soutenir dans une pratique de yoga adaptée à votre nature afin d’encourager le déploiement de votre vitalité et de vos forces personnelles.