Yoga ayurvédique
Notre niveau d’énergie et notre état intérieur fluctuent au rythme des saisons. Ce cours, basé sur les principes ayurvédiques, offre une pratique de yoga adaptée pour équilibrer les éléments (terre-eau-feu-air-espace) et les différentes qualités qui prédominent à chaque saison.
À travers les postures (asanas) et la respiration (pranayama), nous allons explorer des pratiques parfois revigorantes, parfois rafraîchissantes et à d’autres moments apaisantes pour soutenir notre équilibre tout au long de l’année.
- Saison Vata : pratique douce, lente et ancrante pour calmer le système nerveux.
- Saison Pitta : pratique modérée, fluide et rafraîchissante pour apaiser l’intensité.
- Saison Kapha : pratique dynamique, stimulante et énergisante pour activer le corps.
Niveau du cours: Intermédiaire | Idéal pour ceux qui veulent approfondir leur pratique. Un juste équilibre entre défi, fluidité et douceur.
Adapté pour équilibrer les natures ayurvédiques : Vata, Pitta et Kapha
Énergie du cours : Équilibré, Dynamique, Doux selon la saison.
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Hatha yoga
Cette approche traditionnelle où l’on maintient les postures (asanas) de façon soutenue et dans un ordre précis permet d’intégrer les fondations de la pratique du yoga. Vous apprendrez l’alignement des postures, les principes de bases et attitudes à développer ainsi que diverses techniques de respiration (pranayama) qui vous seront proposés afin d’améliorer la capacité respiratoire et favoriser la circulation énergétique. La séance se termine par une relaxation afin d’intégrer tous les bienfaits.
Niveau du cours: Débutant & intermédiaire | Un cours qui combine les bases du yoga avec des défis progressifs. Parfait pour renforcer vos fondations tout en évoluant à votre rythme.
Adapté pour équilibrer les natures ayurvédiques : Vata, Pitta et Kapha
Énergie du cours : Équilibré
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Hatha yoga doux
Les postures (asanas) sont abordées de manière progressive, avec des transitions fluides et des temps de maintien confortables.
Cette approche accessible permet d’explorer les fondations du yoga dans la douceur et l’écoute de soi. L’accent est mis sur l’alignement adapté, la respiration consciente et les attitudes intérieures favorisant la détente, la stabilité et la présence.
La séance se termine par un temps de relaxation pour assimiler pleinement les bienfaits de la pratique.
Niveau du cours: Tous les niveaux | Un cours accessible à tous, idéal pour les personnes souhaitant une pratique douce et sécuritaire, tout en développant des bases solides à leur rythme.
Adapté pour équilibrer les natures ayurvédiques : Vata et Pitta
Énergie du cours : Équilibré à Doux
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Hatha flow
Cette classe est un parfait mélange entre mouvements & stabilité.
Elle permet de réchauffer le corps afin de faire circuler l’énergie vitale (prana) et gagner en souplesse et mobilité. À d’autres moments, les postures sont maintenues de façon soutenue afin d’approfondir les principes de bases et d’alignement ainsi que développer l’équilibre et la stabilité.
Vous y trouverez également diverses pratiques respiratoires (pranayama) ainsi qu’une relaxation finale pour intégrer tous les bienfaits.
Niveau du cours: Intermédiaire | Idéal pour ceux qui veulent approfondir leur pratique. Un juste équilibre entre défi et fluidité.
Adapté pour équilibrer les natures ayurvédiques : Pitta et Kapha
Énergie du cours : Équilibré à Dynamique
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Flow avancé
Un cours qui propose une pratique dynamique et soutenue. Les séquences sont créatives et exigeantes, intégrant des transitions avancées, des variations de postures et un travail approfondi de l’alignement. La respiration consciente soutient le rythme de la pratique et favorise la présence tout au long des enchaînements.
La séance se termine par un retour au calme et une relaxation afin d’intégrer les bienfaits de la pratique.
Niveau du cours: Avancé | Ce cours s’adresse aux pratiquants ayant déjà une base solide et souhaitant approfondir leur pratique à travers des défis physiques et une exploration plus intense du mouvement.
Adapté pour équilibrer la nature ayurvédique : Kapha
Énergie du cours : Dynamique
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Vinyasa
Cette pratique toute en fluidité offre des séquences énergisantes et dynamiques où le corps et le souffle en mouvement ne font qu’un. L’énergie vitale (prana) est remise en mouvement aidant à déloger et purifier les toxines. Par son rythme plus rapide, il est recommandé d’avoir une base en yoga pour participer à ce cours. Vous y trouverez également diverses pratiques respiratoires (pranayama) ainsi qu’une relaxation finale pour intégrer tous les bienfaits.
Niveau du cours: Intermédiaire | Idéal pour ceux qui veulent approfondir leur pratique. Un juste équilibre entre défi et fluidité.
Adapté pour équilibrer la nature ayurvédique : Kapha
Énergie du cours : Dynamique
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Flow doux & Bain sonore
Ce flow doux propose une pratique fluide et accessible, reliant les mouvements à la respiration. Les enchaînements sont simples et progressifs, favorisant la mobilité, la détente et une présence consciente dans le corps.
La séance se prolonge par un bain sonore, durant lequel les vibrations des instruments (bols, carillons ou autres sons enveloppants) invitent à un relâchement profond du système nerveux. Les sons soutiennent la relaxation, facilitent le lâcher-prise et encouragent un état méditatif.
Ce cours offre un espace de douceur et de ressourcement, permettant d’intégrer les bienfaits du mouvement et du son dans une expérience globale de bien-être.
Niveau du cours: Tous les niveaux | Idéal pour celles et ceux qui souhaitent une pratique fluide, apaisante et régénérante, sans recherche de performance.
Adapté pour équilibrer les natures ayurvédiques : Vata, Pitta et Kapha
Énergie du cours : Équilibré à Doux
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Yin Yoga
Les postures sont principalement pratiquées au sol et maintenues plusieurs minutes, permettant un étirement en douceur des tissus profonds et un relâchement progressif des tensions physiques.
La pratique met l’accent sur la respiration consciente, l’écoute des sensations et le lâcher-prise, favorisant un état de calme et de présence. Ce temps suspendu aide à apaiser le système nerveux et à rééquilibrer le corps après des rythmes de vie plus actifs.
La séance se termine par une relaxation profonde afin d’intégrer les bienfaits de la pratique.
Niveau du cours: Tous les niveaux | Accessible à tous, ce cours est idéal pour cultiver la détente, la souplesse et un bien-être durable.
Adapté pour équilibrer les natures ayurvédiques : Vata et Pitta
Énergie du cours : Doux
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Méditation & Yoga Nidra
La méditation est une invitation à cultiver la présence et la pleine conscience, dans un espace de calme et de simplicité. À travers des pratiques de méditation guidée, tu apprendras à observer tes pensées sans jugement, à ancrer ton attention dans le moment présent et à développer une conscience plus profonde de toi-même.
Tu vas retrouver cette pratique à l’horaire généralement combinée à un autre cours, comme le Yin Yoga.
Le Yoga Nidra, ou « sommeil yogique », est une pratique de relaxation guidée qui mène vers un état de conscience entre veille et sommeil. Allongé confortablement, tu seras invité à suivre une voix apaisante, traversant différentes étapes de détente physique, émotionnelle et mentale.
Cette pratique permet de libérer les tensions accumulées et de régénérer le système nerveux. Elle est particulièrement efficace pour améliorer la qualité du sommeil, réduire l’anxiété et renforcer la résilience face au stress.
Tu vas retrouver la pratique du Yoga Nidra à l’horaire généralement combinée à un autre cours, comme le Yoga Restaurateur.
Niveau du cours: Tous les niveaux | Accessible à tous, ce cours est idéal pour apaiser le corps, calmer l’esprit et équilibrer le rythme du quotidien.
Adapté pour équilibrer les natures ayurvédiques : Vata et Pitta
Énergie du cours : Doux
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Yoga Restaurateur
Les postures, principalement au sol, sont soutenues à l’aide de différents accessoires permettant de relâcher complètement le poids du corps avec confort.
Les postures (asanas) sont maintenues longuement sans effort, favorisant une détente complète du système nerveux. La pratique met l’accent sur le confort, la respiration naturelle et le lâcher-prise, permettant au corps de se régénérer et à l’esprit de s’apaiser.
La séance se termine par une relaxation profonde pour intégrer pleinement les bienfaits de cette pratique réparatrice.
Niveau du cours: Tous les niveaux | Accessible à tous, ce cours est idéal en période de fatigue, de stress ou de besoin de récupération profonde.
Adapté pour équilibrer les natures ayurvédiques : Vata et Pitta
Énergie du cours : Doux
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Qi Gong
Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise qui combine des mouvements doux, des techniques de respirations et de la méditation. Dans ce cours, tu seras guidé à travers divers enchainements de mouvements afin d’harmoniser le corps et l’esprit et ainsi favoriser la circulation de l’énergie vitale ‘’Qi’’.
Niveau du cours: Tous les niveaux | Un cours accessible à tous, peu importe votre expérience. Venez bouger à votre rythme et profiter du moment !
Adapté pour équilibrer les natures ayurvédiques : Vata, Pitta et Kapha
Énergie du cours : Équilibré à Doux
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Yoga communautaire
Ce cours est conçu pour réveiller le corps en douceur, activer la respiration et amorcer la journée avec clarté et vitalité. La pratique propose des enchaînements simples et fluides, favorisant la mobilité, la circulation et une mise en mouvement progressive.
Ce cours communautaire est offert à faible coût (9 $) afin d’encourager l’activité physique et le bien-être, peu importe le budget. L’accent est mis sur l’inclusivité, le plaisir de bouger ensemble et la création d’un espace accueillant pour tous.
Une belle façon de commencer la journée dans le mouvement, la respiration et le partage.
Niveau du cours: Tous les niveaux | Ce cours s’adresse à toute personne souhaitant intégrer une pratique matinale simple, abordable et bienveillante.
Adapté pour équilibrer les natures ayurvédiques : Vata, Pitta et Kapha
Énergie du cours : Équilibré
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