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Accédez à nos meilleurs conseils via notre guide ayurvédique gratuit!

Augmente ton niveau d’énergie et retrouve un poids santé en cette fin d’hiver!

Des solutions simples et efficaces à mettre en place dans ton quotidien pour retrouver ton énergie, de l’aisance dans ton corps et de l'enthousiasme pour chaque nouvelle journée.

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Est-ce que tu te sens plus lourde, congestionnée, quelques kilos se sont ajoutés durant l’hiver et chaque matin, il est plus difficile de sortir du lit avec entrain ?

Heureusement, nous avons des conseils accessibles et naturels à te partager!

En ayurvéda, la fin d’hiver est caractérisée par l’énergie de Kapha, ce qui peut augmenter la stagnation, la congestion, la prise de poids et une humeur maussade. Tu n’as pas à subir les désagréments de Kapha, mais plutôt à harmoniser tes habitudes pour éviter un impact néfaste sur ta santé à cette saison.

Nous te proposons des solutions simples et efficaces à mettre en place dans ton quotidien pour retrouver ton énergie, de l’aisance dans ton corps et de l’enthousiasme pour chaque nouvelle journée.

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La santé extérieure commence à l’intérieur!

Télécharger ce guide est un premier pas afin d'affirmer ton envie d’améliorer ta santé, être vibrante d’énergie et prendre soin de toi simplement.

Ce guide conçu par Maria José et Marie-Christine, nos deux spécialistes en ayurvéda, va t’aider à :

  • Comprendre les bases alimentaires à favoriser durant cette saison.
  • Identifier les bonnes habitudes de vie pour un effet revigorant.
  • Bâtir une routine de yoga essentielle pour libérer la stagnation accumulée durant l’hiver.
  • Découvrir nos 3 herbes et épices coup de cœur afin d’éliminer les toxines et soutenir le système digestif.
  • Mettre en place des soins d’auto-massage à la maison pour aider la circulation et diminuer l’accumulation des graisses.

En bonus, des recettes délicieuses te seront proposées, ainsi que notre mélange maison d’exfoliant rapide pour une peau raffermie et revigorée.

Yoga printanier: éveillez votre corps après l’hiver

Bâtir une routine de yoga essentielle pour libérer la stagnation accumulée durant l’hiver.

3 herbes clés pour détox & digestion

Découvrir nos 3 herbes et épices coup de cœur afin d’éliminer les toxines et soutenir le système digestif.

j’ai surtout été interpellée sur le déséquilibre que Kapha peut nous apporter comme de la congestion nasale, augmentation du mucus, car j’ai un problème récurrent de sinusite chaque hiver... et je pourrai par la suite entreprendre une initiation plus en profondeur avec une consultation personnalisée. Merci!

Johanne F.

L'ayurvéda m'aide au quotidien à ressentir les déséquilibres en moi, et à agir en fonction. Grâce à l'ayurvéda, j'ai donc pu changer des habitudes afin de retrouver une santé optimale. Retrouver le rythme de ma nature dans le plein respect de mon essence.

Eva K.

J'arrive à faire de plus en plus de liens entre les variations émotionnelles et physiques et l'environnement qui m'entoure. Accompagnée par plusieurs pratiques de yoga ayurvédique par semaine, cette transition s'installe avec fluidité et équilibre dans mon quotidien.

Chloé Désiré

Pourquoi télécharger ce guide?

Comment être certain que les recommandations seront adaptées pour moi ?

Ce guide a été conçu avec des recommandations douces, simples et adaptées pour la majorité des gens afin d’équilibrer kapha à la fin d’hiver et au printemps. À moins de conditions très spécifiques, les suggestions peuvent être appliquées avec confiance, mais il est tout de même recommandé de prendre rendez-vous en consultation ayurvédique pour établir un programme personnalisé ou encore de consulter ton médecin.

Tu trouves l’ayurvéda un peu compliqué et tu ne comprends pas comment l’appliquer dans la vie de tous les jours

L’ayurvéda est une science très vaste, nous comprenons qu’au départ, il peut être difficile de s’y retrouver. C’est pourquoi nous t’offrons ce guide de saison, afin de démystifier cette approche et pour que tu puisses amorcer des changements simples dans ton quotidien.

Vois l’ayurvéda comme un chemin de santé où tu avances un pas à la fois et ne t’inquiètes pas, les informations prendront tout leur sens. Le plus important est de faire le premier pas, car rapidement tu pourras te sentir mieux et retrouver un meilleur niveau d’énergie.
Nous sommes là pour t’accompagner.

Est-ce que je peux réellement améliorer ma santé avec ce guide ? Ça me semble trop simple !

Souvent, ce qui trouble notre santé, ce sont les petits gestes néfastes du quotidien que nous répétons chaque jour. Il ne faut pas sous-estimer l’impact de nos habitudes, car elles façonnent en partie qui l’on est aujourd’hui.

Appliquer des changements simples sera une réussite, à condition qu’ils soient faits régulièrement et maintenus sur une assez longue durée.

Les propositions dans ce guide ne sont pas destinées à renverser un problème de santé chronique, mais ont le potentiel d’apporter un soutien à ta santé afin d’avoir plus d’aisance et de vitalité.

Nous recommandons toujours de prendre rendez-vous en consultation ayurvédique pour personnaliser les recommandations ainsi que de consulter ton médecin.

J’ai essayé plusieurs approches naturelles et rien n’a fonctionné! Pourquoi l’ayurvéda serait différent ?

L’ayurvéda est une science ancestrale datant de plus de 5000 ans qui a traversé les siècles. Elle se base sur les lois naturelles fondamentales afin de s’y harmoniser pour rester en bonne santé. Les recommandations ne sont pas figées selon l’époque, ni les modes ou les tendances, mais plutôt sur le fonctionnement même des principes universels de la vie.

L’ayurvéda considère chaque individu comme étant unique et ainsi requiert un chemin unique vers sa santé. C’est une approche profondément personnalisée et adaptée à la réalité de chacun.

En jumelant la connaissance de la constitution unique d’un individu ainsi que son interaction avec les lois naturelles de la vie, nous arrivons à établir des recommandations précises pour des résultats optimaux. 

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