Nous sommes très heureux de te voir ici, prêt.e à commencer ton défi 7 jours de pratique afin d’intégrer le yoga dans ton quotidien!

 

Pour débuter ce parcours bien-être, nous t’offrons une séance de yoga ayurvédique, conçue pour s’harmoniser avec les rythmes naturels du corps au fil des saisons.

Découvre trois pratiques adaptées à chaque période de l’année pour mieux comprendre ton énergie du moment et soutenir ta vitalité.

Marie-Christine, propriétaire du studio, t’explique le yoga ayurvédique et comment l’intégrer au quotidien.
Prêt·e à équilibrer ton énergie saisonnière ?

Prends un moment pour t’installer, respirer… puis laisse-toi guider

— Marie-Christine Fournier, propriétaire d’Atma Yoga

Choisis ta pratique selon la saison ayurvédique

En ayurvéda, l’année est rythmée par trois énergies distinctes : Vata, Pitta et Kapha.

Chacune influence notre corps, notre énergie, notre humeur et nos besoins.

Vata prédomine à l’automne et au début de l’hiver.
Kapha s’exprime surtout durant la deuxième partie de l’hiver et au printemps.
Pitta est dominant en été et au début de l’automne.

Pour cette première séance de yoga, nous t’invitons à choisir la pratique qui correspond à la saison actuelle pour une expérience encore plus bénéfique.

Par la suite, tu pourras revenir à cette page à tout moment pour changer de pratique selon ton ressenti ou une nouvelle saison.

Vata | Saison de l’air, du mouvement et du changement

Yoga jour 1: Yoga ayurvédique pour équilibrer Vata | Guidée par Marie-Christine

Cette pratique est idéale pendant l’automne et l’hiver.

Si tu te sens dispersé·e, fatigué·e, anxieux·se ou déconnecté·e de ton corps, cette pratique est tout indiquée ! Le yoga pour Vata favorise l’ancrage, la douceur et la stabilité afin de calmer le système nerveux et retrouver un sentiment de calme intérieur.

Kapha | Saison de l’eau et de la terre, de la stabilité et cohésion

Yoga jour 1: Yoga ayurvédique pour équilibrer Kapha | Guidée par Marie-Christine

Cette pratique est idéale pendant la deuxième partie de l’hiver et le printemps.

Si tu te sens lourd·e, ralenti·e, démotivé·e ou en manque d’élan, cette séance te fera le plus grand bien ! Le yoga pour Kapha stimule la circulation, réveille l’énergie et aide à dissiper la stagnation physique et émotionnelle.

Pitta | Saison du feu, de l’intensité et de la transformation

Yoga jour 1: Yoga ayurvédique pour équilibrer Pitta | Guidée par Marie-Christine

Cette pratique est idéale pendant l’été et le début d’automne.

Si tu te sens surmené·e, irritable, tendu·e ou en mode performance constante, cette pratique est pour toi ! Le yoga pour Pitta aide à ralentir, à relâcher la pression et à ramener de la fraîcheur autant dans le corps que dans l’esprit.

Boules d'énergie été
Alimentation

Boules d’énergie à la rose & cardamome

Douceur estivale : boules d'énergie pour Pitta à la rose & cardamome L’été peut être…
Flexion latéral pitta dosha
Recettes et astuces ayurvédiques

Irritabilité et impatience ? Yoga pour Pitta dosha afin de retrouver une tranquillité d’esprit.

Harmonie estivale : yoga ayurvédique pour équilibrer l’énergie du feu associée à Pitta dosha L’été…
Débuter le yoga posture guerrier
Asana

Tout ce qu’il faut savoir pour débuter le Yoga avec confiance

Le yoga est bien plus qu'une simple activité physique ; c'est une pratique holistique qui…