Atelier de Yoga Nidra
Atelier de Yoga Nidra
Offre-toi un moment de pause et de douceur en ce début d’année, propice aux nouveaux départs et aux intentions sincères.
Offert par Sarah, cet atelier de Yoga Nidra est une invitation à ralentir, à te reconnecter à tes aspirations profondes et à réancrer clairement tes désirs pour toi-même et pour ceux qui t’entourent.
Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?
Le Yoga Nidra est une pratique méditative guidée qui t’amène vers un état de relaxation profonde, entre veille et sommeil. Allongé.e confortablement, tu seras guidé.e pour poser une intention (sankalpa), explorer ton corps par des scans de conscience, et voyager à travers des visualisations symboliques. Cette expérience intérieure agit en profondeur sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel, favorisant un véritable retour à soi et un sentiment de bien-être durable.
Déroulement de l’atelier :
- HÉRITER : Introduction aux bases du Yoga Nidra, sa philosophie et ses bienfaits pour la conscience et le bien-être
- CONNECTER : Création d’une intention personnelle à travers un exercice guidé en binôme pour explorer le “pourquoi” de tes aspirations
- OUVRIR : Partage des intentions avec le groupe pour ressentir leur résonance collective et ancrer des souhaits communs
- INCARNER : Immersion dans une pratique complète de Yoga Nidra guidée par Sarah
- PERPÉTUER : Temps d’intégration et de partage pour prolonger les bienfaits de la pratique dans ton quotidien
Viens t’offrir cet espace de présence, de douceur et d’introspection. Aucune expérience préalable n’est nécessaire, seulement l’envie de te déposer et de t’accueillir pleinement.
Réserve ta place dès maintenant et offre-toi ce voyage intérieur unique.
- Un espace sécurisant et bienveillant pour t’accueillir tel.le que tu es, sans pression ni jugement.
- Un voyage intérieur guidé vers un état de relaxation profonde, entre veille et sommeil.
- La possibilité de poser une intention personnelle (sankalpa) pour orienter ta pratique et nourrir tes aspirations.
- Des exercices de connexion à soi et aux autres, favorisant l’introspection et l’échange authentique.
- Un apaisement du corps et de l’esprit, laissant place à plus de clarté, de calme et de sérénité.
- Une pratique accessible à tous, que tu sois débutant.e ou expérimenté.e en méditation ou en Yoga Nidra.
- Des outils simples pour prolonger les bienfaits de la séance dans ton quotidien.
- Vous pourrez commencer à réfléchir à votre intention (Sankalpa) pour votre pratique, et l’écrire dans votre carnet, et elle pourra se préciser lors de l’atelier.
- Alimentation : Consommez des aliments nutritifs, mais légers et non transformés pour préparer votre corps et esprit à être pleinement réceptif.
- Tapis de yoga
- Coussin pour les yeux (fortement suggéré)
- Vêtements amples et confortables
- Bouteille d’eau
- Journal personnel / feuille et crayon