Atelier de Yoga Nidra
Atelier de Yoga Nidra
Offre-toi un moment de pause et de douceur en ce début d’année, propice aux nouveaux départs et aux intentions sincères.
Offert par Sarah, cet atelier de Yoga Nidra est une invitation à ralentir, à te reconnecter à tes aspirations profondes et à réancrer clairement tes désirs pour toi-même et pour ceux qui t’entourent.
Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?
Le Yoga Nidra est une pratique méditative guidée qui t’amène vers un état de relaxation profonde, entre veille et sommeil. Allongé.e confortablement, tu seras guidé.e pour poser une intention (sankalpa), explorer ton corps par des scans de conscience, et voyager à travers des visualisations symboliques. Cette expérience intérieure agit en profondeur sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel, favorisant un véritable retour à soi et un sentiment de bien-être durable.
Déroulement de l’atelier :
- HÉRITER : Introduction aux bases du Yoga Nidra, sa philosophie et ses bienfaits pour la conscience et le bien-être
- CONNECTER : Création d’une intention personnelle à travers un exercice guidé en binôme pour explorer le « pourquoi » de tes aspirations
- OUVRIR : Partage des intentions avec le groupe pour ressentir leur résonance collective et ancrer des souhaits communs
- INCARNER : Immersion dans une pratique complète de Yoga Nidra guidée par Sarah
- PERPÉTUER : Temps d’intégration et de partage pour prolonger les bienfaits de la pratique dans ton quotidien
Viens t’offrir cet espace de présence, de douceur et d’introspection. Aucune expérience préalable n’est nécessaire, seulement l’envie de te déposer et de t’accueillir pleinement.
Réserve ta place dès maintenant et offre-toi ce voyage intérieur unique.
- Un espace sécurisant et bienveillant pour t’accueillir tel.le que tu es, sans pression ni jugement.
- Un voyage intérieur guidé vers un état de relaxation profonde, entre veille et sommeil.
- La possibilité de poser une intention personnelle (sankalpa) pour orienter ta pratique et nourrir tes aspirations.
- Des exercices de connexion à soi et aux autres, favorisant l’introspection et l’échange authentique.
- Un apaisement du corps et de l’esprit, laissant place à plus de clarté, de calme et de sérénité.
- Une pratique accessible à tous, que tu sois débutant.e ou expérimenté.e en méditation ou en Yoga Nidra.
- Des outils simples pour prolonger les bienfaits de la séance dans ton quotidien.
- Vous pourrez commencer à réfléchir à votre intention (Sankalpa) pour votre pratique, et l’écrire dans votre carnet, et elle pourra se préciser lors de l’atelier.
- Alimentation : Consommez des aliments nutritifs, mais légers et non transformés pour préparer votre corps et esprit à être pleinement réceptif.
- Tapis de yoga
- Coussin pour les yeux (fortement suggéré)
- Vêtements amples et confortables
- Bouteille d’eau
- Journal personnel / feuille et crayon
Intervenant
-
Sarah BoutinLe yoga me pratique à devenir écouter, ressentir, intégrer (c’est ce que je nomme cultiver, cueillir, offrir) depuis plus de treize ans. Je le transmets depuis huit ans. Je m’intéresse à la mouvance du corps comme à une façon d’entrer en contact avec ce qui vit en soi et comme un outil d’harmonisation pour l’esprit. Mon enseignement précis favorise l’apprentissage de postures avancées. Mes séquences sophistiquées nécessitent concentration et ancrage du souffle.
Diplômée en arts visuels et médiatiques et en création littéraire (maîtrise, UQAM), j’utilise ma pratique artistique pour investiguer les façons dont les expériences de trauma et de deuil s’inscrivent dans les corps sous forme de mémoires somatiques. Je suis intéressée à transmettre ce qui permet d’apprivoiser ces histoires indicibles qui nous traversent, car elles sont des ouvertures vers la réconciliation.
L’enseignement du mouvement est un prolongement de ma quête de prendre soin.
Intervenant
-
Sarah Boutin
Le yoga me pratique à devenir écouter, ressentir, intégrer (c’est ce que je nomme cultiver, cueillir, offrir) depuis plus de treize ans. Je le transmets depuis huit ans. Je m’intéresse à la mouvance du corps comme à une façon d’entrer en contact avec ce qui vit en soi et comme un outil d’harmonisation pour l’esprit. Mon enseignement précis favorise l’apprentissage de postures avancées. Mes séquences sophistiquées nécessitent concentration et ancrage du souffle.
Diplômée en arts visuels et médiatiques et en création littéraire (maîtrise, UQAM), j’utilise ma pratique artistique pour investiguer les façons dont les expériences de trauma et de deuil s’inscrivent dans les corps sous forme de mémoires somatiques. Je suis intéressée à transmettre ce qui permet d’apprivoiser ces histoires indicibles qui nous traversent, car elles sont des ouvertures vers la réconciliation.
L’enseignement du mouvement est un prolongement de ma quête de prendre soin.