Atelier Yoga : Équilibre & Inversions

Au programme de cette journée :

• Les postures : Bakasana (face et côté), Sirsasana (équilibre sur la tête), Koundyasana et Astavakrasana (équilibre sur les mains). Des postures qui semblent inaccessibles de loin, et qui deviennent possibles quand on comprend leur logique de l’intérieur.
• La préparation : Un échauffement complet pour préparer le corps à l’effort, suivi d’exercices de renforcement ciblé des muscles essentiels aux inversions et aux équilibres. On ne saute pas dans la posture, on la construit.
• La technique : Un travail approfondi sur l’alignement pour que chaque posture soit à la fois efficace et sécurisée. Tu repartiras avec une compréhension claire de la mécanique de ces postures, pour pouvoir les intégrer dans ta pratique à la maison.
• La progression à ton rythme : Travail au mur, avec blocs et sangle, en binôme et dans l’espace. Peu importe où tu en es dans ta pratique, tu trouveras ici ta place et ton prochain pas.
• Des ajustements personnalisés : Pour aller plus loin, affiner, dépasser ce qui bloque.

Ce que tu vas développer

1. Une compréhension théorique et pratique des équilibres et inversions

2. Une base solide pour une pratique sécurisée et durable

3. Ta force physique, et ta force intérieure

4. La confiance en toi et dans ton corps

5. La capacité à intégrer ces postures dans ta pratique quotidienne

Pourquoi les inversions ?

Au-delà de l’émerveillement qu’elles éveillent, les inversions nous offrent quelque chose de rare : un instant pour relâcher nos croyances, nos habitudes, nos interprétations du monde, et faire face à notre propre réalité et à nos possibilités sans limite.

Elles ont aussi un rôle thérapeutique profond : elles favorisent le drainage lymphatique vers le cœur, décongestionne la sphère ORL et offrent un véritable refresh au corps et au système nerveux quand on revient sur ses pieds.

Se retourner, c’est revenir au potentiel infini qui réside en chacun de nous.

Pour qui ?

Cet atelier s’adresse à tous les niveaux, débutant·e·s comme pratiquant·e·s intermédiaires. Aucun prérequis. Juste l’envie d’explorer, de te dépasser et de découvrir ce que ton corps est capable de faire quand on lui en donne les clés.

L’arrivée au studio :

• Le studio ouvrira ses portes 20 minutes avant le début de l’atelier.

• Apporte ton tapis de yoga.