Méditation pleine conscience & yoga restaurateur
Méditation pleine conscience & yoga restaurateur
Un espace pour ralentir et se déposer dans l’instant présent
Dans cet espace sacré qu’est le corps, Geneviève vous accompagne vers un lieu de tranquillité intérieure qui existe en chacun de nous, mais que le rythme du quotidien nous fait parfois oublier.
Vous serez guidé dans une pratique unique de yoga restaurateur et yoga nidra.
Lorsque l’on revient au souffle et aux sensations du corps, ici et maintenant, quelque chose de paisible, de fondamentalement stable, se révèle.
Le mental peut alors se déposer à l’arrière-plan, laissant place à plus de clarté, de douceur et de présence.
Cet atelier restaurateur est idéal pour celles et ceux qui désirent :
Soulager le stress et la fatigue chronique
Apaiser le système nerveux
Retrouver un sentiment de cohérence et d’ancrage
Ralentir pour renouer avec leur monde intérieur
La pratique se compose d’exercices doux, de postures restauratrices, de pranayama apaisants et d’un moment de méditation guidée.
La séance se conclura par une longue pratique de yoga nidra, favorisant un relâchement profond du corps et du mental.
L’arrivée au studio :
Le studio ouvrira ses portes 20 minutes avant le début de l’atelier.
Aucun prérequis — tout le monde est bienvenu.
À apporter : Vêtements confortables et chauds (pour la relaxation finale) et ton tapis de yoga.
Intervenant
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Geneviève BélangerLors de sa participation à un cours de yoga en 2009, Geneviève ne se doutait pas qu’une passion venait de naître. Le cours s’étant terminé par la pratique du Yoga Nidra et voilà que quelque chose se produit en elle. Sa curiosité et sa soif d’approfondissement pour cette pratique aussi profonde qu’accessible ne sont allées qu’en augmentant depuis.
Passionnée de méditation et de Yoga Nidra, Geneviève propose une approche toute en douceur qui respecte le rythme de chacun. Influencée par les fondements des approches non-duelles, elle privilégie l’accueil de tout ce qui est tel que c’est sans tenter de changer quoi que ce soit. Ayant plus de 500 h de formation à son actif, elle est enseigne le yoga depuis 2015 et est professeure certifiée de l’iRest institute.
Intervenant
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Geneviève Bélanger
Lors de sa participation à un cours de yoga en 2009, Geneviève ne se doutait pas qu’une passion venait de naître. Le cours s’étant terminé par la pratique du Yoga Nidra et voilà que quelque chose se produit en elle. Sa curiosité et sa soif d’approfondissement pour cette pratique aussi profonde qu’accessible ne sont allées qu’en augmentant depuis.
Passionnée de méditation et de Yoga Nidra, Geneviève propose une approche toute en douceur qui respecte le rythme de chacun. Influencée par les fondements des approches non-duelles, elle privilégie l’accueil de tout ce qui est tel que c’est sans tenter de changer quoi que ce soit. Ayant plus de 500 h de formation à son actif, elle est enseigne le yoga depuis 2015 et est professeure certifiée de l’iRest institute.