Yoga & Ayurvéda automnal, un chemin de guérison
Rétablir l’équilibre de sa santé au quotidien !
Animé par Maria Jose Perez
Cherchez-vous à établir une connexion plus profonde avec votre corps et votre esprit en cette saison automnale ?
Le chemin vers la guérison s’accomplit à travers les petits gestes répétitifs du quotidien. Découvrez tous nos conseils pour prendre soin de votre vitalité durant les prochains mois par le yoga et l’ayurvéda.
Rejoignez-nous pour cet atelier afin de cultiver un sentiment de tranquillité et de vitalité.
Un atelier conçu pour harmoniser les énergies de Vata par une approche holistique. Explorez les multiples facettes de l’équilibre Vata à travers les asanas de yoga, le pranayama, la nutrition, les herbes et les rituels. Embrassez un voyage complet vers le bien-être.
En bonus:
- Durant l’atelier, une tisane Vata vous sera offerte ainsi que l’utilisation d’une huile à massage ayurvédique pour l’apprentissage du rituel de soin.
- De plus, vous repartirez avec un guide complet des pratiques à installer dans votre quotidien.
Investissez en vous-même cet automne en vous embarquant dans un voyage transformateur pour équilibrer les énergies de Vata et favoriser l’harmonie intérieure.
Au programme :
Yoga et respiration
Plongez dans une séquence de yoga douce et ancrée dans le sol qui évoque l’essence de la saison. Également, expérimentez des pratiques de pranayama pour rétablir l’équilibre et la fluidité de vos énergies.
Se nourrir de l’intérieur
Apprenez l’art de nourrir votre corps avec des aliments qui apaisent Vata. Aussi, améliorez votre compréhension de la façon dont l’alimentation contribue à votre bien-être général.
Les remèdes de la nature
Découvrez le pouvoir des herbes ayurvédiques telles que l’Ashwagandha et le Triphala. Explorez leur capacité à restaurer l’harmonie de votre esprit, de votre corps et de votre âme.
Cultiver les rituels
Imprégnez-vous de la sagesse des rituels anciens qui vous ancrent dans le moment présent. De plus, faites l’expérience de l’automassage à l’huile chaude et apprenez comment de simples pratiques quotidiennes peuvent améliorer votre équilibre.
Relaxation guidée
Embarquez pour un voyage de relaxation profonde grâce à la méditation guidée ou au yoga nidra, qui vous permettra de vous ressourcer.
Partage en groupe
Entrez en contact avec des personnes qui partage les mêmes idées. Partagez vos points de vue et obtenez des perspectives sur votre voyage vers le bien-être
Ressources à emporter
Recevez des documents et des ressources pour renforcer votre apprentissage et poursuivre vos pratiques d’équilibrage Vata au-delà de l’atelier.
Le nombre de places étant limité, réservez votre place dès aujourd’hui pour un atelier qui promet de nourrir votre corps, votre esprit et votre âme !
CITATION DE MARIA JOSE : « Joignez-vous à nous pour plonger dans l’art de l’équilibre Vata, en embrassant le changement de saison avec un cœur ouvert et un esprit bien ancré. Je me réjouis déjà à l’idée de partager cette expérience enrichissante avec vous ! »
Matériel requis
- Tapis de yoga
- Cahier de notes et crayons
- Chandail chaud pour la détente
- Bouteille d’eau
Le studio ouvrira ses portes 20 minutes avant le début de l’atelier.
Remarque : il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable en yoga. Tous les niveaux sont bienvenus.
Intervenant
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Maria Jose PerezConsultante ayurvédiqueMaria-José est la consultante ayurvédique du studio Atma Yoga.
La médecine traditionnelle indienne de l’Ayurvéda a transformé positivement sa vie il y a déjà plusieurs années, et elle partage aujourd’hui avec passion ces enseignements, mettant en avant leur simplicité d’intégration dans la vie quotidienne.Inspirée par ces résultats positifs, Maria-José a choisi d’approfondir ses connaissances en Ayurveda en mettant l’emphase sur l’observation des lois de la Nature, la connaissance de Soi, et la vigilance sur ce avec quoi nos sens sont nourris.
Parmi ses nombreuses formations dans les domaines du Yoga et de l’Ayurvéda nous distinguons des spécialisations en pranayama, en récitation védique, en réduction du stress basée sur la pleine conscience, et en nutrition ayurvédique.
Intervenant
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Maria Jose PerezConsultante ayurvédique
Maria-José est la consultante ayurvédique du studio Atma Yoga.
La médecine traditionnelle indienne de l’Ayurvéda a transformé positivement sa vie il y a déjà plusieurs années, et elle partage aujourd’hui avec passion ces enseignements, mettant en avant leur simplicité d’intégration dans la vie quotidienne.Inspirée par ces résultats positifs, Maria-José a choisi d’approfondir ses connaissances en Ayurveda en mettant l’emphase sur l’observation des lois de la Nature, la connaissance de Soi, et la vigilance sur ce avec quoi nos sens sont nourris.
Parmi ses nombreuses formations dans les domaines du Yoga et de l’Ayurvéda nous distinguons des spécialisations en pranayama, en récitation védique, en réduction du stress basée sur la pleine conscience, et en nutrition ayurvédique.