Yoga des Lignes Fasciales : Libération et Reconnexion
Yoga des Lignes Fasciales :
Libération et Reconnexion
Notre corps est tissé de réseaux profonds qui influencent notre posture, nos mouvements et même nos ressentis au quotidien : ce sont les fascias.
Dans cet atelier guidé par Marielle, nous partirons à la rencontre de ces chaînes myofasciales à travers une exploration sensorielle et anatomique du corps.
La pratique alliera douceur et fluidité, entre conscience du mouvement, auto-massages, respirations et séquences de yoga inspirées des lignes fasciales.
Les bienfaits :
- Amélioration de la flexibilité
- Réduction des douleurs chroniques
- Une meilleure posture
- Détente et gestion du stress
- Outils pratiques pour le quotidien
Cet atelier est une invitation à ralentir, à écouter et à sentir. Il permet d’approfondir la pratique du yoga tout en nourrissant une relation plus intime et bienveillante avec son corps.
Qu’est-ce que les fascias ?
Constitués entre autres de collagène, d’eau et d’élastine, ils soutiennent nos muscles, nos articulations, nos nerfs et même nos organes internes. Véritable architecture du corps humain, ils jouent un rôle essentiel autant dans le maintien de la posture que dans la transmission des forces lors de nos mouvements.
Au programme :
- Découverte des bases des chaînes myofasciales.
- Pratique de yoga fluide, consciente et multidimensionnelle.
- Exploration somatique de la ligne postérieure et de la spirale faciale.
- Auto-massages et mouvements ondulatoires pour libérer les tensions.
- Outils simples pour intégrer plus de conscience corporelle dans le quotidien.
- Exercices de respiration et micro-mouvements favorisant l’autorégulation.
Vous découvrirez comment les chaînes myofasciales influencent notre posture, notre mobilité et notre bien-être global, dans un cadre à la fois accessible et profondément régénérant.
Informations pratiques :
- Il est suggéré d’apporter une balle de massage (ou une balle de tennis)
- Les portes ouvrent 20 minutes avant le début de l’atelier afin que tu puisses t’installer en toute tranquillité.
Intervenant
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Marielle BertinMarielle Bertin est une enseignante certifiée en Hatha Yoga, inspirée du style Ashtanga du studio AYM à Montréal. Cette formation l’a introduite à une pratique quotidienne de cette approche dynamique axée sur l’équilibre entre l’effort du mouvement et le potentiel personnel.
Elle approfondit son parcours à Naada Yoga en suivant la formation professorale en yoga thérapeutique dirigée par Elizabeth Emberly. Elle y rencontre Rolf Sovik, directeur spirituel de l’Himalayan Institute en PA, US, où elle complète leur formation professorale en 2017.
Pour Marielle, le yoga est une pratique qui lui permet d’explorer les zones de tensions entre l’effort et la facilité ; le confort et l’inconfort ; la relation avec soi et son environnement. La simplicité du mouvement.
Elle est aussi Kiné Massothérapeute certifiée et membre active de la FQM.
Intervenant
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Marielle Bertin
Marielle Bertin est une enseignante certifiée en Hatha Yoga, inspirée du style Ashtanga du studio AYM à Montréal. Cette formation l’a introduite à une pratique quotidienne de cette approche dynamique axée sur l’équilibre entre l’effort du mouvement et le potentiel personnel.
Elle approfondit son parcours à Naada Yoga en suivant la formation professorale en yoga thérapeutique dirigée par Elizabeth Emberly. Elle y rencontre Rolf Sovik, directeur spirituel de l’Himalayan Institute en PA, US, où elle complète leur formation professorale en 2017.
Pour Marielle, le yoga est une pratique qui lui permet d’explorer les zones de tensions entre l’effort et la facilité ; le confort et l’inconfort ; la relation avec soi et son environnement. La simplicité du mouvement.
Elle est aussi Kiné Massothérapeute certifiée et membre active de la FQM.