Yoga sur chaise pour seniors : Bouger en douceur, respirer pleinement
Yoga sur chaise pour seniors :
Bouger en douceur, respirer pleinement
Une série de 6 cours du 18 septembre au 23 octobre 2025.
Le yoga ne se limite pas à des postures complexes ou à une grande souplesse. C’est avant tout une pratique qui nous aide à rester en lien avec notre corps, à calmer notre esprit et à nourrir notre vitalité intérieure.
En effet, le yoga sur chaise est une approche douce et accessible qui permet aux personnes âgées (ou à toute personne ayant une mobilité réduite) de profiter pleinement des bienfaits du yoga, sans avoir besoin de s’installer au sol.
Dans cette série guidée par Marielle, nous allons explorer ensemble des mouvements simples et sécuritaires qui favorisent la souplesse, la stabilité et l’énergie au quotidien.
De plus, l’utilisation de la chaise permet de pratiquer en toute confiance et d’adapter chaque posture selon vos capacités.
Cette série vous permettra de faire une activité physique agréable, sans effort excessif.
Ce que vous allez découvrir :
Des exercices doux pour délier les articulations et assouplir le corps.
Des mouvements adaptés pour renforcer la mobilité et améliorer l’équilibre.
Des pratiques de respiration consciente pour apaiser le stress et cultiver la sérénité.
De petites séquences de relaxation guidée pour relâcher les tensions et retrouver un bien-être global.
À quoi s’attendre durant chaque séance :
Un accueil et un temps de recentrage pour se connecter à soi.
Une série de mouvements et d’étirements adaptés sur chaise.
Des exercices de respiration et de pleine conscience pour calmer l’esprit.
Un moment de détente finale pour clore la séance en douceur.
Informations pratiques :
Tout le matériel nécessaire est fourni sur place. Il vous suffit simplement de porter des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement.
Cette série est conçue pour vous offrir un espace de bienveillance et de vitalité, où chacun peut progresser à son rythme. Que vous cherchiez à maintenir votre mobilité, à retrouver de l’énergie ou simplement à prendre un moment pour vous, le yoga sur chaise est une pratique simple et efficace pour cultiver santé et sérénité au quotidien.
Description de Marielle :
Marielle Bertin est une enseignante certifiée en Hatha Yoga, inspirée du style Ashtanga du studio AYM à Montréal. Cette formation l’a introduite à une pratique quotidienne de cette approche dynamique axée sur l’équilibre entre l’effort du mouvement et le potentiel personnel.
Elle approfondit son parcours à Naada Yoga en suivant la formation professorale en yoga thérapeutique dirigée par Elizabeth Emberly. Elle y rencontre Rolf Sovik, directeur spirituel de l’Himalayan Institute en PA, US, où elle complète leur formation professorale en 2017.
Pour Marielle, le yoga est une pratique qui lui permet d’explorer les zones de tensions entre l’effort et la facilité ; le confort et l’inconfort ; la relation avec soi et son environnement. La simplicité du mouvement.
Elle est aussi Kiné Massothérapeute certifiée et membre active de la FQM.
Intervenant
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Marielle BertinMarielle Bertin est une enseignante certifiée en Hatha Yoga, inspirée du style Ashtanga du studio AYM à Montréal. Cette formation l’a introduite à une pratique quotidienne de cette approche dynamique axée sur l’équilibre entre l’effort du mouvement et le potentiel personnel.
Elle approfondit son parcours à Naada Yoga en suivant la formation professorale en yoga thérapeutique dirigée par Elizabeth Emberly. Elle y rencontre Rolf Sovik, directeur spirituel de l’Himalayan Institute en PA, US, où elle complète leur formation professorale en 2017.
Pour Marielle, le yoga est une pratique qui lui permet d’explorer les zones de tensions entre l’effort et la facilité ; le confort et l’inconfort ; la relation avec soi et son environnement. La simplicité du mouvement.
Elle est aussi Kiné Massothérapeute certifiée et membre active de la FQM.
Intervenant
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Marielle Bertin
Marielle Bertin est une enseignante certifiée en Hatha Yoga, inspirée du style Ashtanga du studio AYM à Montréal. Cette formation l’a introduite à une pratique quotidienne de cette approche dynamique axée sur l’équilibre entre l’effort du mouvement et le potentiel personnel.
Elle approfondit son parcours à Naada Yoga en suivant la formation professorale en yoga thérapeutique dirigée par Elizabeth Emberly. Elle y rencontre Rolf Sovik, directeur spirituel de l’Himalayan Institute en PA, US, où elle complète leur formation professorale en 2017.
Pour Marielle, le yoga est une pratique qui lui permet d’explorer les zones de tensions entre l’effort et la facilité ; le confort et l’inconfort ; la relation avec soi et son environnement. La simplicité du mouvement.
Elle est aussi Kiné Massothérapeute certifiée et membre active de la FQM.