Vivre l’instant présent: Atelier de méditation et yoga nidra
PLONGE DANS L’ÉTAT DE MÉDITATION ET CULTIVE TA SÉRÉNITÉ INTÉRIEURE
Rejoins-nous pour un voyage introspectif apaisant lors de notre atelier de méditation et yoga nidra.
À travers diverses techniques de méditation issues de traditions différentes, nous découvrirons si cet état méditatif tant recherché dans le tumulte du quotidien se révèle et se dévoile à nous.
Guidé par la merveilleuse Geneviève Bélanger, cet événement t’offrira un espace de calme et de conscience où explorer les profondeurs de ton être et retrouver la quiétude intérieure.
*L’atelier sera offert en studio et en ligne!
En bonus, un cahier de cours te sera remis incluant des pratiques à intégrer à la maison!
Tarif en studio: 59$ / Tarif en ligne: 49$
Descriptif de l’atelier
Cet atelier propose une série de pratiques méditatives issues de différents courants de pleine conscience. Elles permettront à l’esprit de découvrir d’autres aspects de soi-même au-delà des pensées répétitives.
À travers diverses techniques de méditation, nous découvrirons si cet état méditatif tant recherché dans le tumulte du quotidien se révèle et se dévoile à nous.
Cette séance permettra aux participants de se déposer dans la vaste tranquillité de leur nature profonde. De plus, ces pratiques offriront une restauration au système nerveux et permettront aussi de s’installer dans un état intérieur libre de mots, de croyances et de conditionnements.
Au programme
Toutes les techniques explorées lors de cet atelier sont basées sur les traditions bouddhistes, yogiques, de pleine conscience et du shivaisme kashmirien.
Ainsi, nous explorerons :
- 2 Pranayama: Bhramari & Nadi Sodana
- 1 Yoga Kriya: Trataka
- 1 technique de méditation issue de la non-dualité: être le témoin et/ou être celui/celle qui est vu(e)
- 1 Koan
- Pratique du Pratyhara (retrait des sens)
- 1 Yoga nidra et 1 méditation de compassion
En bonus, un document te sera remis afin d’intégrer ces pratiques à la maison.
Qu’est-ce que la méditation?
Pour certaines traditions, il s’agit du chemin exploratoire entraînant le mental à une attention plus focalisée pour ainsi nous libérer de cette tendance à ruminer un passé douloureux ou à projeter un futur incertain.
Alors que pour d’autres, la méditation est un état d’être. De ce fait, elle n’est pas comme une destination, mais plutôt une forme d’évidence et réceptivité si profonde que toutes les couches d’identification que l’on prenait pour soi se démantèlent. Ainsi, nous laissons place à un inébranlable silence intérieur libre de pensées.
Pourquoi faire cet atelier?
Cet atelier constitue une immersion complète dans l’état de méditation, offrant une expérience holistique qui transcende les aspects physiques, mentaux et émotionnels de chacun.
Ainsi, en favorisant la paix intérieure, les participants sont guidés à travers des pratiques méditatives soigneusement sélectionnées pour apaiser les tourments internes. Alors, un espace intérieur propice à la tranquillité et à l’harmonie personnelle pourra s’installer.
À qui s’adresse l’atelier?
Cet atelier de méditation offre une approche accessible à tous, quels que soient ton niveau d’expérience ou ta familiarité avec la méditation.
Que tu sois débutant ou pratiquant chevronné, chacun est invité à participer et à découvrir les bienfaits de la méditation dans cet atelier accueillant et ouvert à tous.
Matériel requis
- Ton tapis de yoga.
- Un cahier et un crayon pour prendre des notes.
- Des vêtements chauds pour la pratique de yoga nidra.
Participe en direct ou en rediffusion
- Tu recevras par courriel un lien de connexion ZOOM, 30 minutes avant le début de l’atelier.
- Dans ce même courriel, le cahier de cours te sera envoyé.
- Si tu ne peux pas participer en direct, une vidéo de rediffusion sera envoyée dans les 48h suivant l’atelier et elle sera disponible pendant 7 jours.
- Pour ceux qui participent en direct, il y aura des moments prévus afin que tu puisses poser tes questions à Geneviève.
- Si tu rencontres un problème technique, contacte-nous à info@atmayogamontreal.com
Matériel requis
- Prévois d’avoir ton matériel pour la pratique de yoga.
- Des vêtements chauds pour la pratique de yoga nidra.
- Un cahier pour prendre des notes.
Intervenant
-
Geneviève BélangerLors de sa participation à un cours de yoga en 2009, Geneviève ne se doutait pas qu’une passion venait de naître. Le cours s’étant terminé par la pratique du Yoga Nidra et voilà que quelque chose se produit en elle. Sa curiosité et sa soif d’approfondissement pour cette pratique aussi profonde qu’accessible ne sont allées qu’en augmentant depuis.
Passionnée de méditation et de Yoga Nidra, Geneviève propose une approche toute en douceur qui respecte le rythme de chacun. Influencée par les fondements des approches non-duelles, elle privilégie l’accueil de tout ce qui est tel que c’est sans tenter de changer quoi que ce soit. Ayant plus de 500 h de formation à son actif, elle est enseigne le yoga depuis 2015 et est professeure certifiée de l’iRest institute.
Intervenant
-
Geneviève Bélanger
Lors de sa participation à un cours de yoga en 2009, Geneviève ne se doutait pas qu’une passion venait de naître. Le cours s’étant terminé par la pratique du Yoga Nidra et voilà que quelque chose se produit en elle. Sa curiosité et sa soif d’approfondissement pour cette pratique aussi profonde qu’accessible ne sont allées qu’en augmentant depuis.
Passionnée de méditation et de Yoga Nidra, Geneviève propose une approche toute en douceur qui respecte le rythme de chacun. Influencée par les fondements des approches non-duelles, elle privilégie l’accueil de tout ce qui est tel que c’est sans tenter de changer quoi que ce soit. Ayant plus de 500 h de formation à son actif, elle est enseigne le yoga depuis 2015 et est professeure certifiée de l’iRest institute.