Ouvrir son cœur: Atelier d’extension de la colonne
EXPLORE LA PUISSANCE DES EXTENSIONS ET FAIS RAYONNER TON CŒUR!
Rejoins-nous pour une expérience enrichissante autour des postures d’extension arrière du yoga!
Un atelier exclusif conçu pour les yogis et yoginis de niveau débutant à intermédiaire.
Ce séance offre l’opportunité d’approfondir et de perfectionner la pratique physique à travers des postures mettant l’emphase sur l’ouverture du cœur!
Les extensions arrière sont l’une des grandes familles de postures en yoga. Elles offrent une ouverture gracieuse de l’avant du corps, mettant particulièrement en lumière la région de la poitrine et des poumons, stimulant ainsi naturellement le chakra du cœur (Anahata chakra).
En bonus, tu repartiras avec une fiche résumant les bienfaits physiques et subtils des extensions arrière de yoga.
Descriptif de l’atelier
Au cours de cet atelier, tu découvriras :
- L’impact des extensions arrière sur le corps physique.
- Des approches sécuritaires pour éviter les blessures et progresser efficacement.
- Une introduction à l’aspect subtil de ces postures et leur symbolique.
- Une pratique progressive, alternant entre travail passif et actif du corps, pour une exploration riche et complète.
- Une phase d’intégration pour sceller les bienfaits de la séance.
En bonus, tu repartiras avec une fiche résumant les bienfaits physiques et subtils des extensions arrière de yoga.
Au programme, les asanas explorées:
- Bujanghasana (Posture du Cobra) et Urdhva Mukha Svānāsana (Posture du Chien tête en haut).
- Dhanurasana (Posture de l’Arc).
- Natarajasana (Posture du Danseur).
- Matsyasana (Posture du Poisson).
- Setu bandhasana (Posture du demi-pont) et/ou Chakrasana (Posture de la Roue) et leurs variations.
Pourquoi participer à l’atelier?
Cet atelier de yoga offre une multitude de bienfaits sur le plan physique, émotionnel et mental :
- Amélioration de la flexibilité : assouplissement de la colonne vertébrale et des tissus du corps.
- Renforcement musculaire du dos, des épaules et de l’abdomen. Cela contribue à une posture plus équilibrée et à la prévention des tensions musculaires.
- Amélioration de la capacité respiratoire et pulmonaire.
- Stimulation de l’énergie vitale (Prana) à travers l’ouverture du cœur, favorisant ainsi la circulation de l’énergie dans tout le corps, et apportant une sensation de vitalité et de bien-être global.
- Accompagnement personnalisé et conseils adaptés à ton niveau, pour maximiser les avantages individuels et créer une expérience d’apprentissage efficace et enrichissante.
À qui s’adresse l’atelier?
Cet atelier est ouvert à toutes les personnes, qu’elles soient débutantes ou intermédiaires dans la pratique du yoga.
Il s’adresse à ceux qui souhaitent approfondir leur compréhension des mécanismes physiques et pratiques des postures de yoga d’extension arrière.
Aucun prérequis n’est nécessaire, faisant de cet atelier une opportunité accessible à tous ceux qui désirent explorer et enrichir leur pratique du yoga.
Matériel requis
- Ton tapis de yoga.
- Un cahier pour prendre des notes.
Intervenant
-
Morgane DavyMorgane débute son parcours de yoga en 2015 à Paris. Elle s’engage alors dans la pratique auprès de plusieurs professeurs et traditions (Hatha, Vinyasa, Jivamukti, …). Le yoga Jivamukti vient profondément changer sa pratique en y apportant de la profondeur et de la subtilité. Cela via la découverte de la tradition, par la pratique des chants et l’étude des textes. C’est à la fin d’une pratique que Morgane a véritablement l’appel à transmettre ces enseignements.
Ce projet/rêve se concrétise quelques années plus tard en 2020 lors de sa formation en Hatha et Vinyasa à Sangha Yoga. Elle se spécialise ensuite en yoga périnatal et méditation, cumulant 500 heures de formation.
Morgane aime travailler le corps selon l’énergie du moment. Elle cherche avant tout à ce que chacun et chacune apprenne à se ressentir, jusqu’à ce que la chorégraphie du corps vienne créer un instant de silence intérieur.
Intervenant
-
Morgane Davy
Morgane débute son parcours de yoga en 2015 à Paris. Elle s’engage alors dans la pratique auprès de plusieurs professeurs et traditions (Hatha, Vinyasa, Jivamukti, …). Le yoga Jivamukti vient profondément changer sa pratique en y apportant de la profondeur et de la subtilité. Cela via la découverte de la tradition, par la pratique des chants et l’étude des textes. C’est à la fin d’une pratique que Morgane a véritablement l’appel à transmettre ces enseignements.
Ce projet/rêve se concrétise quelques années plus tard en 2020 lors de sa formation en Hatha et Vinyasa à Sangha Yoga. Elle se spécialise ensuite en yoga périnatal et méditation, cumulant 500 heures de formation.
Morgane aime travailler le corps selon l’énergie du moment. Elle cherche avant tout à ce que chacun et chacune apprenne à se ressentir, jusqu’à ce que la chorégraphie du corps vienne créer un instant de silence intérieur.