La méditation diminue le stress et l’anxiété tout en augmentant la capacité de concentration et la clarté de l’esprit.
Elle constitue la « technologie » que les anciens utilisaient pour connaître le contenu et le fonctionnement de leur mental.
L’entrainement et la maitrise de celui-ci permettrait d’exploiter notre plein potentiel et de le manifester dans le monde grâce à un état de conscience élargie.
La première étape (Pratyahara) pour atteindre l’état de méditation consiste en la maitrise des 5 sens. Ainsi, nous pouvons décider de mettre en retrait les stimulas extérieurs et mieux s’intérioriser.
La deuxième étape (Dharana) est l’état de concentration, où nous fixons notre attention sur un objet afin de réduire l’agitation du mental.
Enfin, lorsque ces deux étapes sont maitrisées, l’état de méditation (Dhyana) apparait.
Il s’agit d’un état de disponibilité et d’ouverture de l’esprit. Il nous permet d’accueillir pleinement l’instant et d’accéder aux informations subtiles de notre conscience.
D’ailleurs, on dit que la méditation précède l’Illumination à travers une expérience d’union entre le conscient et l’inconscient. C’est un chemin qui révèlerait la véritable nature de l’Être…
