Nutrition holistique
DETOX DU PRINTEMPS
Découvrez l’alimentation holistique pour cultiver une santé rayonnante!
Le 15 avril 2023 – de 14h00 à 16h00
Animé par Sandra Ortega
Quels sont les éléments de votre vie qui vous empêchent de retrouver la santé, l’équilibre et la vitalité ? Découvrez les bases de la nutrition holistique et transformez votre rapport à l’alimentation!
Parfois, notre relation à la nourriture est ternie par des régimes alimentaires qui ne vous conviennent pas, des problèmes digestifs, de la fatigue, trop de stress, un manque de temps et/ou d’organisation pour cuisiner, une consommation trop fréquente d’aliments transformés au quotidien, etc.
Dans cet atelier vous découvrirez les bases d’une alimentation saine et délicieuse pour optimiser votre santé, votre niveau d’énergie ainsi que votre performance physique et intellectuelle.
L’atelier sera également orienté dans une démarche spéciale « detox » du printemps afin de libérer les toxines accumulées pendant l’hiver et purifier pleinement l’organisme afin d’accueillir la nouvelle saison dans la joie et la légèreté!
L’atelier sera offert au studio ou online avec une rediffusion valide 14 jours.
Réservez votre place pour seulement 59$ +tx. en studio | 49$ +tx. online
Découvrir cet atelier en détail
« Nous sommes ce que nous mangeons », dit le vieil adage.
Lors de cet atelier vous apprendrez à faire de l’alimentation votre alliée afin de retrouver le bien-être physique, mental et émotionnel.
Cet évènement sera l’occasion de démystifier les croyances selon lesquelles une alimentation saine serait synonyme de restriction, de complexité ou de monotonie.
AU PROGRAMME :
- Présentation de la nutrition holistique
- Distinctions entre l’alimentation primaire et secondaire
- Principes et impacts sur notre santé
- Bases d’une alimentation saine
- Règles d’or de la nutrition holistique
- Principes et conseils sur la « detox » du printemps
- Dégustation d’un Smoothie Bowl Antioxydant
- Échanges et discussions avec les participants
De plus, les participants recevront :
- La recette du Smoothie Bowl Antioxydant
- Une « healthy shopping list »
L'expérience en studio
- Le studio ouvrira ses portes 15 minutes avant le début de la séance.
- Pas besoin d’apporter de tapis de yoga.
- Tu peux apporter un cahier et crayon afin de prendre des notes.
- Il y aura une dégustation de collation santé à la fin de l’atelier. Avise-nous si tu as des allergies.
L'expérience Online
- À la fin de l’atelier, il y aura une dégustation de collation santé au studio. Nous allons t’envoyer la recette si tu veux te régaler à la maison.
- Tu auras besoin de cahier et crayon pour prendre des notes.
- Prends un moment avant le cours pour télécharger l’application ZOOM ici: télécharger l’application ZOOM
- 10 minutes avant le début de la classe, tu recevras par courriel le lien unique donnant accès à la séance. (Si tu ne reçois pas le lien, regarde d’abord dans tes pourriels). Pour tout problème technique, communiquer à info@atmayogamontreal.com
- Rediffusion valide 14 jours. Suite à la classe, tous les participants inscris en ligne recevront par courriel un lien donnant accès à la pratique en rediffusion.
Découvre Sandra Ortega
Sandra Ortega
Health Coach certifiée à The Institute for Integrative Nutrition de NY et enseignante de yoga 800Hrs.
Experte en vie saine, activité physique, changement des habitudes de vie, perte de poids, plant based nutrition, stress management et woman empowerment.
Avec une approche holistique axé sur la connexion entre le mental, le corps et l’esprit et en utilisant le pouvoir du self-care comme fondation; elle aide ses clients à ameliorer leur qualité de vie, retrouver la vitalité, améliorer la relation avec leur corps et la nourriture, perdre le surpoids, se sentir rayonnant et a obtenir des résultats incroyables qui se reflètent dans tous les aspects de leur vie.
