Asana est le mot sanskrit qui désigne les postures de yoga.
Elles sont pratiquées pour trouver un équilibre corporel entre l’effort, la détente, le faire et le lâcher-prise.
Les asanas ne représentent qu’une infime partie de la pratique du yoga. Néanmoins, l’aspect physique de cette approche est très populaire de nos jours et largement répandu dans la société contemporaine.
Il existe 5 groupes d’asanas en yoga: les flexions avant, les extensions arrière, les torsions, les inversions et les ancrages.
Combiner dans sa routine de yoga au moins une asana de chaque groupe postural permet d’assurer un travail complet, harmonieux et équilibré du corps tout en facilitant la circulation de l’énergie de façon optimale.
La pratique des asanas octroie souplesse, force et équilibre au corps. Elle demande une connaissance de l’alignement postural et une belle conscience corporelle. De plus, elle cultive une qualité de présence et de concentration dans l’instant présent.
On dit qu’une posture de yoga est maitrisée lorsque la respiration peut se faire de façon naturelle dans le corps et sans effort.
