Lâcher-prise: Un Chemin vers la Sérénité
Dans notre société moderne, développer l’art de lâcher-prise est un atout majeur pour notre santé. En effet, nous sommes souvent submergés par le stress et la pression de maîtriser chaque aspect de notre vie. Cette quête incessante de contrôle pour se sentir rassuré peut conduire à une anxiété chronique, affectant profondément notre bien-être. Ainsi, nous portons des poids invisibles sur nos épaules, cherchant sans cesse à équilibrer nos responsabilités et nos attentes. Effectivement, apprendre l’art de prendre une pause devient crucial à notre époque.
Le Yoga et le Lâcher-prise
Le yoga nous invite à nous connecter à notre essence profonde, à explorer l’harmonie entre le corps et l’esprit, et à découvrir le pouvoir transformateur du lâcher-prise. À travers la respiration consciente et les postures méditatives, le yoga nous apprend à accepter les choses telles qu’elles sont, sans jugement ni résistance. En effet, il nous guide vers une libération intérieure, où chaque mouvement devient une prière silencieuse pour la paix et la sérénité.
Yoga Restauratif pour relâcher en 15 minutes
Dans cette vidéo, Eva Kurian, enseignante au studio, te guide à travers une courte pratique de yoga restaurateur. Cette séance est conçue pour t’aider à relâcher la pression et à apaiser ton esprit. Cette séquence de 15 minutes est un oasis de tranquillité dans ton quotidien, une invitation à te reconnecter à toi-même et à embrasser le moment présent avec douceur.
Bienfaits des postures
1. Supta Baddha Konasana (Papillon Incliné)
Cette posture douce ouvre les hanches et libère les tensions accumulées. De plus, en allongeant le dos et en soutenant le corps, elle améliore la circulation sanguine et apaise le système nerveux. En outre, elle crée un profond sentiment de lâcher-prise et de paix intérieure.
2. Balasana (Posture de l’Enfant)
Balasana est une posture refuge, une étreinte pour l’âme. Elle étire doucement le dos et les hanches, soulage le stress et la fatigue, et encourage une introspection calme. De plus, se courber en avant dans cette position favorise la relaxation mentale et émotionnelle et ainsi rappeler à notre esprit qu’il peut se reposer en toute sécurité.
3. Viparita Karani (Les Jambes contre le Mur)
En élevant les jambes au-dessus du cœur, Viparita Karani soulage les jambes fatiguées et réduit la pression artérielle. De plus, cette posture inversée améliore la circulation et aide à évacuer les toxines, tout en calmant l’esprit. Elle est particulièrement bénéfique pour réduire les maux de tête, l’anxiété et l’insomnie, offrant un repos réparateur.
4. Le Poisson Supporté (Matsyasana)
Le poisson supporté, ou Matsyasana, offre une évasion douce vers un état de sérénité et de renouveau. Elle aide à réduire le stress en favorisant une respiration profonde. De plus, par un lâcher-prise complet, cette position ouvre la poitrine et le chakra du cœur, renforce le dos et stimule les organes abdominaux, contribuant ainsi à améliorer la digestion.
5. La Torsion au Sol (Jathara Parivartanasana)
La torsion douce de Jathara Parivartanasana masse les organes internes, améliore la digestion et soulage les douleurs dorsales, tout en augmentant la flexibilité de la colonne vertébrale. Ce mouvement harmonise les énergies corporelles et stimule le chakra du plexus solaire afin d’augmenter la confiance en soi et la volonté. En libérant les toxines physiques et émotionnelles, cette posture engendre un sentiment de renouveau et de purification spirituelle.
Se détendre au quotidien
Le lâcher-prise est un art délicat, une danse entre le contrôle et la liberté. En effet, en intégrant ces postures restauratrices dans ta routine quotidienne, tu pourras ressentir une transformation profonde de ton bien-être. Ces moments de calme et de répit te permettront de naviguer dans la vie avec plus de légèreté et de clarté.
Enfin, pour cultiver cet état de calme au quotidien, je t’invite à t’inscrire à l’un de nos cours de yoga restauratif, disponibles à la fois en studio et en ligne.
Et puis, partage cette vidéo si tu ressens que cette pratique de yoga peut aider ton entourage à mieux équilibrer leur stress au quotidien.
Merci de nous lire et à très bientôt sur le tapis.
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Crédit photo: Valérie Boulet
Enregistrement vidéo: Eva Kurian
Montage vidéo: Marie-Christine Fournier
Rédaction: Aurélie Barros[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
