Yoga signifie relier différentes parties de son être: physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel pour trouver équilibre et harmonie en soi-même.
C’est une approche qui se veut traditionnellement d’être une démarche spirituelle. Ce système philosophique et physique permet de libérer les blocages profonds et transformer le fonctionnement limité de notre mental.
La pratique du yoga en occident est surtout connue pour son approche physique. À travers l’enchaînement de différentes postures, nous développons une meilleure tonicité musculaire et souplesse physique.
Dans une séance de yoga, la respiration occupe également une partie centrale. Nous harmonisons chaque mouvement avec le rythme du souffle. Différentes techniques de respiration sont aussi utilisées pour calmer l’esprit et augmenter la circulation de l’énergie.
Durant la pratique, nous amenons le mental à se concentrer sur des points précis afin de développer un calme intérieur.
