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Les chakras sont des centres énergétiques par lesquels passent l’énergie vitale, aussi appelée Prana en Inde.

L’énergie vitale, Prana, pénètre en nous de plusieurs façons. Pour simplifier, disons que les trois façons les plus directes sont la respiration, la nourriture saine et l’amour (échange entre le donner et le recevoir).

À partir du moment où le prana entre à l’intérieur de soi, les chakras vont capter cette énergie et la distribuer dans les nadis, ces petites rivières énergétiques afin que le Prana puisse circuler dans l’ensemble de notre Être.

Les champs magnétiques vont capter, transmettre et émettent l’énergie de l’intérieur vers l’extérieur. 

Ils font un lien entre le corps et l’esprit par les sphères physiques, émotionnelles et psychologiques.

La méditation permet d’accéder à cette perception énergétique à travers le ressenti et la pleine conscience. 

Nouveau cours au studio: Yoga & Chakras

Nous avons le plaisir de t’inviter, chaque samedi midi, dans une exploration fascinante autour de l’univers énergétique des Chakras.

Dans ces séances uniques, nous explorerons non seulement les postures physiques, mais aussi les techniques de méditation, de respiration et de visualisation qui permettent d’ouvrir et d’équilibrer ces centres d’énergie.

Tu découvriras comment les Chakras influencent non seulement notre santé physique, mais aussi nos émotions, notre mental et notre spiritualité.

Réserve une classe

La science des chakras

Inspiré du livre La science des chakras, de Daniel Briez, nous partageons quelques enseignements sur les 7 chakras principaux, 7 points d’énergie disposés tout au long de la colonne vertébrale.

Tu y trouveras un bref résumé, une aide-mémoire sur chacun de ceux-ci à travers ce billet de blogue, ainsi que quelques exemples de postures à intégrer dans un flow pour dynamiser son harmonie.

 

Le rôle des chakras

Le rôle de l’harmonisation des chakras est de faire une mise en conscience progressive. 

Lorsque nous parcourons ce chemin spirituel de l’harmonisation, de la mise en conscience et du développement des chakras, il est important d’être progressif dans nos apprentissages et de suivre notre rythme intérieur. Nous allons effectuer une mise en conscience du chakra de base dans un premier temps pour ensuite monter vers le coronal en passant par les 6 autres chakras.

« L’intégration des énergies des chakras passe par des états de conscience successifs. Ainsi, chaque fois que nous parlons de chakra ou que nous faisons des exercices, nous modifions la perception que nous avons de nous-mêmes, de notre place dans notre environnement et de notre place dans l’Univers. »

 

Pour aller plus loin, nous avons rédigé un article sur les différentes enveloppes de l’Être. Une exploration subtile de l’essence de l’Âme!

Chakra de base – Muladhara Chakra

Définition & fonction

Le chakra de base représente les fondations sur quoi nous pouvons construire, c’est notre ancrage. Situé au niveau du périnée, à la base de la colonne vertébrale, c’est une énergie qui définit notre incarnation, ce que nous sommes venus faire sur terre.

L’énergie de ce chakra va influencer les 6 autres chakras, elle agit comme un soutien, le fondement et elle assure la cohérence avec les champs énergétiques des autres chakras.

Il construit, établit, protège et bâtit. 

Sa couleur : rouge vif | action, courage et prise de décision

 

Harmonie du chakra 

Lorsqu’il est bien équilibré, le chakra de base permet :

  • la confiance en soi
  • La sécurité dans nos instincts de base et de survie (manger, se loger, se reproduire)
  • la maîtrise de soi
  • la pureté (union juste avec la matière)
  • la libération de l’illusion
  • l’équilibre mental et moral

 

Dysfonction

Lorsque le chakra de base est en débalancement, nous pouvons rencontrer les comportements suivants :

  • Extrêmement influençable par l’extérieur
  • L’impression de perdre pied et ou le cap sur notre vie
  • Le plan matériel devient primordial et tout problème affectant le plan matériel prend des proportions énormes
  • Réactions de fuite face à des défis de vie
  • Insécurité matériel et financière

Élément associé : Terre

Muladhara Chakra

Posture de Yoga pour développer l’équilibre de ce chakra dans le corps

Les pratiques de Hatha Yoga qui vont permettrent de prendre le temps de s’installer dans les postures, donc d’atteindre une stabilité et un ancrage. Par exemple, les postures tel que Vrikshasana (l’arbre) et les postures de stabilité comme Virabhadrasana (guerrier 1-2) et Trikonasana (triangle). Malasana (squat yoguique) est aussi très efficace pour enraciner l’énergie et activer apana vayu, un mouvement d’énergie vers la terre . 

 

 

 

Chakra sacré – Svadhistana Chakra

Définition & fonction

Responsable de la vitalité, de l’énergie créatrice et sexuelle, le chakra sacré détient les mémoires de notre histoire sur cette terre ainsi que celle de notre lignée.

Situé en bas du nombril, le chakra sacré met en pratique la loi de l’attraction. Il est le centre de notre énergie vitale pour harmoniser nos différentes forces et talents afin de porter et d’être le fruit de notre créativité.

Le chakra sacré est lié à notre centre pour permettre de se connecter avec notre gut feeling. Plus nous sommes connectés avec ce centre, plus nos directions seront claires et précises. 

Sa couleur : orange | créativité et mouvement

 

Harmonie du chakra 

Lorsqu’il est bien équilibré, le chakra sacré permet :

  • L’ouverture de l’intuition
  • Des décisions qui sont alignées
  • Une force de la créativité
  • Une bonne concentration
  • Une bonne mémoire
  • Une sensation d’harmonie avec le courant de la vie
  • Une sexualité épanouie.

 

Dysfonction

Lorsque le chakra sacré est en débalancement, nous pouvons rencontrer des comportements suivants :

  • Une sensation d’éparpillement
  • Faire face à l’indécision
  • Un manque de vitalité et de confiance en soi
  • Des sautes d’humeur ou un état colérique
  • Un caractère très émotif ou trop mental

Élément associé : l’eau

 

Posture de Yoga pour développer l’équilibre de ce chakra dans le corps

On préconise des mouvements qui soient fluides et plus en rondeur. La salutation à la lune pourrait être une belle séquence à ajouter à sa routine afin d’amener l’harmonie au chakra sacré. Nous allons également intégrer des mouvements qui impliquent le bassin et l’ouverture des hanches, comme les postures Eka Pada Raj Kapotasana  (le pigeon) et Baddha Konasana (le papillon).

 

 

 

Chakra solaire – Manipura Chakra

Définition & fonction

Situé en haut du nombril au centre de l’abdomen, le chakra solaire est lié au soleil, notre soleil intérieur. C’est l’énergie de la transmutation qui nous permet de ressentir toutes les vibrations provenant de l’extérieur. Il assure la compréhension, la maîtrise et la gestion des émotions.

Est-ce que tu te souviens d’un moment où tu as ressentis un nœud au ventre ?

Souvent, il est relié à une émotion qui ne circule pas. Nous avons donc activé le mécanisme de blocage des émotions. Inversement, lorsque les émotions circulent dans tout le corps, la vibration de notre soleil intérieur se fait ressentir et nous dégageons une pleine vitalité.

Sa couleur : Jaune | rayonnement, vitalité, joie, éveil, lumière solaire

 

Harmonie du chakra

Lorsqu’il est bien équilibré, le chakra solaire permet :

  • Confiance en soi
  • L’ouverture du coeur
  • Une loyauté développée
  • Une harmonie intérieure par rapport à la place que nous occupons dans le monde
  • L’acceptation des passages de la vie et des émotions vécues comme une évolution que nous avons choisi de vivre.

Dysfonction

Lorsque le chakra solaire est en débalancement, nous pouvons rencontrer des comportements suivants :

  • La tendance à la déception, au défaitisme
  • Le manque du sens des responsabilités
  • Une rupture de la communication avec le monde extérieur
  • La peur de ce qui est différent de nous, de nos pensées, de notre mode de vie

Élément associé : Feu

 

Muladara ChakraPosture de Yoga pour développer l’équilibre de ce chakra dans le corps

Les torsions seront l’option la plus ciblé pour activer et déloger les blocages dans manipura chakra. Nous pourrons pratiquer Parivrtta Trikonasana (le triangle en torsion) ou encore la torsion assise, Ardha Matsyendrasana. Puis, afin d’amener de l’énergie à ce centre, nous pourrons s’installer dans la posture de Naukasana (le bateau).

 

 

 

 

Chakra cardiaque – Anahata Chakra

Définition & fonction

La chakra du cœur est le point de vie : l’union entre les 3 chakras du bas (base, sacré et solaire) se définissant par le plan matériel et les 3 du haut (laryngé, frontal et coronal) se définissant par le plan spirituel. Il est aussi le point de l’équilibre entre le yin (féminin) et le yang (masculin).

Situé au centre du sternum, il faut savoir que l’équilibre du chakra cardiaque sera fortement colorée par l’équilibre de notre chakra solaire. Nous pouvons dire que les émotions vécues vont se transformer en sentiments. C’est à ce moment que nous pouvons trouver en nous l’amour inconditionnel, se définissant par un amour sans attente.

« Aimer, c’est être capable de continuer à assumer notre individualité, en mettant l’accent sur ce qui nous unit à une personne plutôt que ce qui nous sépare. »

Sa couleur : vert | origine de la vie, la nature, les débuts, le printemps, initiation, espérance.

 

Harmonie du chakra

Lorsqu’il est bien équilibré, le chakra du coeur permet :

  • La patience
  • Une conscience développé de la réalité de l’autre (compassion)
  • L’amour inconditionnel
  • Une force d’unification, de réconciliation et de guérison pour les gens autour de nous
  • Une confiance en la vie (lâcher-prise) Laisser la vie se vivre en nous
  • Une chaleur humaine
  • Une générosité sans chercher la reconnaissance

 

Dysfonction

Lorsque le chakra du coeur est en débalancement, nous pouvons rencontrer des comportements suivants :

  • Le narcissisme
  • L’excès de considération de soi-même
  • Une dépendance à l’amour et l’affection d’autrui
  • L’indifférence
  • Une tristesse, un état dépressif voir des idées suicidaires

Élément associé : Air

 

Anahata ChakraPosture de Yoga pour développer l’équilibre  de ce chakra dans le corps

Toutes les postures qui permettent une ouverture du cœur par exemple Matsyasana (le poisson) et les extensions de la colonne vertébrale comme Ustrasana (le chameau) et Bhujangasana (le cobra). 

Une autre posture afin d’ouvrir l’énergie du cœur est Trikonasana (le triangle). Cette asana permet de se connecter avec la trinité : corps, cœur et esprit.

Le cœur qui est le point de vie, au centre de la poitrine et qui fait le pont entre les jambes, l’aspect ‘’corps’’ et matériel de ce monde puis le bras vers le ciel, l’aspect ‘’esprit’’ qui nous connecte avec les subtilités de notre être. 

Pour en savoir plus sur ce centre d’énergie sacré, on t’invite à lire cet article sur le chakra du coeur!

Chakra de la laryngé – Vishuddha Chakra

Définition & fonction

Après avoir éprouvé l’amour inconditionnel par l’équilibre du chakra cardiaque, le chakra laryngé aura le rôle de communiquer et de verbaliser ce qui nous touche profondément. C’est notre apprentissage à dire quelque chose à l’autre.

Également, un parallèle est important à faire avec la dimension intérieure de la parole. La deuxième ascèse du chakra laryngé est de nous enseigner à dire ce que nous vivons intérieurement. S’avouer et exprimer ce que nous voulons, ce que nous pensons, ce que nous sommes, pour nous permettre de l’incarner puis de le transformer dans le monde matériel.

Sa couleur : bleu | vérité, détachement, fluidité

 

Harmonie du chakra

Lorsqu’il est bien équilibré, le chakra laryngé permet :

  • Une expression de la force créatrice
  • Une communication sans peur de nos sentiments, nos découvertes intérieures, nos faiblesses et forces
  • Une bonne vulgarisation (mots justes)
  • Une capacité à prendre des décisions avec confiance
  • Une capacité d’être à l’écoute de ses besoins et de dire non
  • Une ouverture d’esprit

 

Dysfonction

Lorsque le chakra laryngé est en débalancement, nous pouvons rencontrer des comportements suivants :

  • Un attachement aux traditions et un refus d’innover
  • Difficulté à exprimer ce que nous portons à l’intérieur : les émotions, les pensées, les idées
  • Une attitude de domination ou de manipulation mentale
  • Une difficulté à s’exprimer en groupe

Élément associé : Ether

 

Vishuddha Chakra

Posture de Yoga pour développer l’équilibre de ce chakra dans le corps

Pour harmoniser le chakra laryngé, nous allons travaillé l’ouverture de la gorge et des voies respiratoires  ainsi que harmoniser le fonctionnement de la glande thyroïde. Plusieurs postures d’extension vont permettrent une ouverture de la gorge et des poumons. Quelques exemples : Matsyasana, le poisson va permettre à la gorge de s’étirer et s’ouvrir. Certaines inversions comme Sarvangasana, la chandelle, travaille également la thyroïde. Et pourquoi ne pas s’offrir une pratique de chants de mantra qui est très puissant pour ouvrir la gorge, le cœur et trouver sa voix 

Tenter de prendre conscience de relâcher la mâchoire et le menton. Les dents qui sont serrées constamment portent souvent la signification d’une difficulté à s’affirmer. 

 

Chakra frontal – Ajna Chakra

Définition & fonction

Le chakra frontal est le siège de la conscience, de l’intuition (3e œil). C’est ce chakra qui commande nos idées et nos actions que nous recevons de l’au-delà, de l’univers ou d’une source divine à laquelle nous croyons. C’est notre voix intérieure, notre intuition qui se manifeste lorsque nous sommes connectés avec nos ressentis.

Sa couleur : Indigo | symbole de guérison spirituelle, couleur de la conscience

 

Harmonie du chakra

Lorsqu’il est bien équilibré, le chakra frontal permet :

  • La persévérance
  • L’indépendance (nous arrivons à nous fier à notre intuition et nos ressentis plutôt que des voies extérieures)
  • Une intuition développée 
  • Une clairvoyance prononcée
  • Une grande capacité de méditation
  • L’atteinte d’un état de concentration
  • Le discernement

 

Dysfonction

Lorsque le chakra frontal est en débalancement, nous pouvons rencontrer des comportements suivants :

  • Le doute
  • Une capacité d’analyse pointue
  • Une difficulté à vivre les ressentis du corps
  • Une réalité basé sur le monde extérieur plutôt que sur son monde intérieur
  • Une vie orientée vers la satisfaction des désirs physiques et matériels
  • La critique et le jugement développé
  • Une étroitesse ouverture d’esprit

Posture de Yoga pour  développer l’équilibre de ce chakra dans le corps

Une pratique assidue (chaque jour) de méditation ouvre le chakra frontal et permet de créer de l’espace mental. 

Nous offrons plusieurs méditations sur notre compte Instagram

Si tu souhaites en savoir plus sur les bienfaits de la méditation, lis cet article!

Ajna ChakraLa pratique de Adho Mukha Svanasana (chien tête en bas) favorise une détente du mental. Également, la posture de Balasana (l’enfant) avec un mouvement du front de gauche à droite contre le sol permet de masser et stimuler le 3e œil et favoriser sa relaxation.

Le yoga nidra peut-être également une belle pratique à intégrer pour favoriser les rêves, son intuition, les visions et la canalisation.

 

 

 

 

 

Chakra coronal – Sahasrara Chakra

Définition & fonction

Sahasrara signifie en sanskrit, le lotus aux milles pétales. C’est par le chakra coronal que nous allons nous libérer de l’emprise de la matière. Nous allons d’abord intégrer la matière pour ensuite s’en détacher, ceci passera par l’harmonisation des 6 chakras. Il va nous enseigner que chacun est maître de sa propre destinée et qu’il est toujours possible de changer le cours de sa vie. Nous développons la capacité de travailler et d’évoluer en ajustant les différents éléments qui nous composent.

Ce chakra nous permet de créer un pont entre le ciel et la terre, nous formons une union entre nous (notre être physique, la matière) et les plans visibles. L’ouverture de ce centre permet de ressentir le lien qu’il y a entre toute chose et ainsi perdre la sensation de séparation qu’il y a entre  »moi » et  »les autres ».

Sa couleur : violet | connexion à notre l’âme, puissance, aspect spirituel de notre être

 

Qualités

Lorsqu’il est bien équilibré, le chakra coronal permet :

  • L’écoute de son guide intérieur
  • Les facultés du 3e oeil sont améliorées avec la méditation
  • Distinguer les pensées guidées par la force de celle guidées par la peur
  • Sensation d’union avec la vie.

 

Dysfonction

Lorsque le chakra coronal est en débalancement, nous pouvons rencontrer des comportements suivants :

  • S’imposer et manipuler les autres
  • le désir d’imposer sa vision des choses
  • L’apitoiement sur soi-même
  • Ne pas ressentir sa place dans le grand tout.  

 

Sahasrara Chakra

Posture de Yoga pour développer l’équilibre de ce chakra dans le corps

Des postures qui permettent une stabilité intérieure et un état méditatif pendant plusieurs minutes comme Padmasana (le Lotus). La posture Shashankasana (le lapin) est également une belle posture à intégrer dans sa routine pour favoriser la stimulation de ce chakra.

Installer une pratique régulière du pranayama (respiration) nadi shodana pourra permettre la purification des nadis principaux : Ida, Pingala et Sushumna accompagné d’une pratique quotidienne de méditation. 

 

 

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