L’automne représente une période charnière, marquant la transition entre la chaleur estivale et la fraîcheur hivernale. Cette saison de transformation déclenche des flux énergétiques significatifs, à la fois dans notre environnement naturel et en nous-mêmes.
En Ayurvéda, cette période est gouvernée par l’énergie légère et mobile de Vata, associée aux éléments de l’Air et de l’Éther.
Pour nous guider à travers cette période de transition, nous avons eu la chance d’échanger avec Maria Jose Perez, notre consultante ayurvédique au studio.
Elle a partagé avec nous ses précieux conseils pour vivre l’automne en harmonie en apaisant l’énergie de Vata. Pour ce, l’alimentation et le mode de vie constituent des points cruciaux.
Enfin, Maria Jose met particulièrement l’emphase sur l’importance d’établir une routine quotidienne pendant l’automne.
Si tu souhaites t’offrir un moment de connexion et de guérison intérieure, ne manque pas l’atelier de Yoga & Ayurvéda animé par Maria Jose le samedi 4 novembre à 14h!
L’automne ou la saison de Vata
À la fin de la saison estivale, lorsque la chaleur de Pitta s’accumule, les premiers signes de sécheresse commencent à émerger.
Cette transition saisonnière est sous l’emprise de Vata, énergie très mobile qui anime les doshas à l’intérieur de notre corps.
De par sa grande mouvance, Vata crée des mouvements énergétiques tourbillonnants. Nous pouvons ressentir ces fluctuations internes plus ou moins intensément en nous-mêmes.
Symptômes d’un déséquilibre Vata
Les déséquilibres qui surviennent fréquemment pendant la saison Vata peuvent avoir un impact significatif sur notre bien-être.
Tout d’abord, cette période peut perturber notre digestion, provoquant des symptômes tels que la lenteur, l’irrégularité, les gaz ou même de l’acidité.
Selon l’Ayurvéda, il est essentiel de prendre soin de notre digestion pour maintenir une énergie stable dans notre vie quotidienne.
De plus, il est important de noter que Vata exerce son influence sur les glandes surrénales, qui jouent un rôle central dans la régulation de notre énergie.
Par conséquent, lorsque notre niveau d’énergie diminue, la consommation de café serait un mauvais réflexe! En effet, il ne fait que créer une énergie artificielle et éphémère, suivie d’une chute d’énergie encore plus marquée.
Pour apaiser Vata, il est donc recommandé de privilégier des boissons épicées comme le gingembre, la cardamome et la cannelle.
En outre, un déséquilibre de Vata peut se manifester par une variété de symptômes. Par exemple, la fatigue, l’anxiété, la nervosité, le stress, les insomnies, une perte de motivation rapide et une peau sèche.
Il convient de noter que Vata a également une influence sur les oreilles. Il serait donc judicieux de les maintenir bien couvertes pendant l’automne afin d’éviter que le vent ne provoque des déséquilibres supplémentaires.
Atelier Yoga & Ayurvéda automnal: un chemin de guérison
Cet automne, ne manque pas notre merveilleux atelier de Yoga et Ayurvéda axé sur l’équilibrage des énergies de Vata!
Cet évènement exclusif sera animé par notre consultante ayurvédique Maria Jose Perez le samedi 4 novembre à 14h.
Une opportunité de retrouver l’harmonie intérieure grâce au yoga, à la respiration et à la relaxation, tout en utilisant des herbes ayurvédiques, des aliments et des épices adaptés à notre alimentation, tout en explorant des rituels anciens pour ancrer et stabiliser notre être.
Réserve ta place dès maintenant!
Quelques conseils pour un automne en équilibre
Pour maintenir l’équilibre pendant la saison d’automne, Maria-José conseille d’établir une routine stable dans sa vie. Celle-ci pouvant privilégier un état d’enthousiasme plutôt que d’effort dans nos habitudes.
Ainsi, il serait important d’encadrer nos journées en évitant de sauter des repas et en respectant un horaire régulier dans nos activités.
À défaut, cela pourrait engendrer du stress supplémentaire pour Vata, qui est déjà naturellement agité.
Adapter ses activités aux énergies ayurvédiques en journée
En Ayurvéda, chaque période de la journée est associée à une énergie spécifique. Ainsi, ajuster nos activités en fonction de ces énergies peut favoriser notre équilibre.
- Le matin, de 6h à 10h, nous sommes sous l’influence de l’énergie stable et enracinée de Kapha. Il est recommandé de se lever pendant ces heures et de faire des activités physiques pour équilibrer cette énergie lourde.
- Entre 10h et 14h, pendant la période de l’énergie de Pitta, c’est le moment idéal pour des activités intellectuelles. Par exemple, des échanges ou des discussions, car cette période est caractérisée par une grande clarté d’esprit et d’expression.
- Enfin, de 14h à 18h, Vata prend le relais; c’est une phase idéale pour des activités créatives et inspirantes pouvant nous aider à tirer le meilleur parti de cette énergie en mouvement.
Conclusion
En suivant ces recommandations et en adaptant notre alimentation ainsi que nos habitudes quotidiennes en fonction de notre constitution unique et des variations saisonnières, nous pouvons traverser l’automne avec sérénité et équilibre.
Cependant, il est essentiel de garder à l’esprit que chacun de nous est différent.
C’est pourquoi nous t’encourageons vivement à prendre rendez-vous pour une consultation ayurvédique afin d’obtenir des conseils personnalisés qui tiendront compte de ton état spécifique.
Cela te permettra d’accompagner ton corps et ton esprit dans une transition en douceur vers la saison froide à venir, en respectant les enseignements de l’Ayurvéda qui mettent l’accent sur l’écoute de Soi et la compréhension des cycles naturels qui nous entourent.
Que cette saison d’automne soit pour nous tous une période de transition harmonieuse et de transformation positive!
ॐ En te souhaitant harmonie et équilibre,
Maria Jose Perez
Contenu: Maria Jose Perez
Directrice de l’entrevue: Noémie Larendeau
Rédactrice: Avril Desfeux
Crédit photo: Valérie Boulet
